Елегантний і підтягнутий

Якщо ви шукаєте повне тренування, спробуйте балетну форму

Якщо ви вирішили щось зробити фізичні вправи вдома для продовження активного життя, Можливо, вам цікаво, який з них буде для вас найбільш підходящим. Хороша ідея - спробувати різні стилі, поки не знайдете той, який найкраще відповідає вашому образу буття.

відкрийте

Можливо, вам подобається займатися йога, розтягуючи тіло на килимку, поки ви працюєте над своєю еластичністю, і ви бачите, як ви прогресуєте в кожному класі. Або, можливо, ви віддаєте перевагу ритму гуде, що запрошує вас танцювати та сходити з розуму під час тренування.

Але якщо жоден із цих варіантів вас не переконує, Ви можете спробувати балетну підгонку. Як випливає з назви, цей спосіб є сумішшю балету та фітнесу, з якими ви будете працювати в цілому тілі. Майте на увазі, не сподівайтесь, що це буде легка зарядка.

Це дуже повна вправа, яка може працювати і на все тіло, але також є сеанси, присвячені великим групам м’язів. Щоб почати займатися цим, вам потрібно лише зручний, але тісний одяг та балетка або крісло з високою спинкою.

Вам не потрібне спеціальне взуття, хоча якщо мрією вашого життя завжди було носити взуття із середньою стрілкою, ви можете. З деякими бавовняні шкарпетки або навіть босоніж ви можете виконувати вправи так само добре.

Балетна форма дозволяє працювати в сила, координація, тонус, рівновага та гнучкість, все завдяки процедурам вправ, в яких він поєднує класичні танцювальні техніки та фітнес. Ось як він включає серцево-судинну роботу, тонізування та рухливість суглобів.

Ви можете скористатися днями, в які вам доведеться сидіти замкненими вдома приєднуйтесь до онлайн-класів його творця Глорії Моралес. Ви також можете переглянути їхні заняття через їхній канал YouTube, ідеально підходить для того, щоб потренуватися, якщо час трансляції вас не влаштовує.

Рутина всього тіла

Таким чином вам буде набагато легше дотримуватися розвиток класу тому що перший день може коштувати вам трохи. Якщо ви коли-небудь практикували фітнес-вправи і вважали, що присідання важкі, тепер ви можете підняти їх на інший рівень.

Хоча ми асоціюємо балет з елегантністю, ми не можемо про це забути це дуже вимоглива дисципліна, тому будьте готові пітніти, що, безсумнівно, є ще однією причиною для реєстрації, оскільки це допомагає позбавити організм від токсинів.

Ви зможете виконувати випади, бічні дошки та багато інших вправ, які допоможуть вам тонус, спалюйте калорії та покращуйте поставу.