підняттяпринципів

Інші поради та підказки щодо здорового способу життя, поради щодо краси, рецепти, поради для школи та вашого життя. Еще

ідеальним

Як бути ідеальним II

Інші поради та підказки щодо здорового способу життя, поради щодо краси, рецепти, поради для школи та вашого життя, фрази, дієти, знаменитості та тренування від.

Як схуднути без відскоку

1. НЕ ХОЧУ ВПУТАТИ ВСЮ ВАГУ ПАНЧА. Якщо ви робите це неправильно, використовуючи екстремальну дієту, припиняючи їсти або щось божевільне, окрім того, що це буде дуже шкідливо для вашого здоров’я, швидше за все, ви відновите набрану вагу. Для здоров’я рекомендується не втрачати більше 700г - 1 кг на тиждень.

2. Щоб схуднути, ВИ ЗАВЖДЕ НЕ ПОВИННІ ЇСТИ МЕНШЕ, АЛЕ ЇСТИ ЛІПШЕ. І помилковим є раптове припинення прийому їжі, пропуск їжі або зниження калорій у нашому раціоні. Якщо ви це зробите, ви, мабуть, не втримаєте його, і ваше тіло буде більш втомленим і без енергії, і що може трапитися, це те, що ви з’їсте, тіло зберігає більше жиру, щоб мати запаси в наступному божевільному, що ви робите знову. Ви повинні скласти дієту або встановити рекомендації щодо харчування, які будуть стійкими. Ось чому важливо організовувати харчування.

3. Що допоможе вам не повернути втрачену вагу, це те, що в процесі схуднення, Попрацюйте над зміною своїх шкідливих звичок, адже якщо ви не хочете повернути втрачену вагу, вам, мабуть, доведеться змінити деякі речі, які ви робили раніше, і придбати ці нові хороші звички. Вам не потрібно дотримуватися дієти, але харчуватися краще.

4. Пошук балансу: якщо ми їмо більше, ніж спалюємо, ми товстітимемо. Ось чому важливо контролювати, що ми їмо, і продовжувати вправи, щоб збалансувати ці два фактори. І знайдіть баланс! Якщо одного дня я з’їв занадто багато, то наступного дня я це компенсую і їжу легше або більше займаюся спортом.

5. НЕ ЙДІТЬ БІЛЬШЕ 2 ДНІВ БЕЗ НАВЧАННЯ, якщо ви не хочете набирати вагу. І ти повинен забути про те, що я не маю часу. Якщо одного дня у вас немає часу на тренування, ви складаєте це інший день, а якщо ні, щоб підтримувати свій метаболізм активним, виконайте коротку рутину високої інтенсивності.