З попередніх статей про молекулярний водень або водневу воду ви, можливо, читали, що це речовина з антиоксидантною дією. Він може мати протизапальну та протиалергічну дію. Крім того, він може підвищити результативність роботи спортсменів, а крім того, він дешевий, ефективний і не має побічних ефектів.

дослідження

У цій статті ми зупинимося на позитивному впливі водню на метаболічний синдром. Дослідження в цій галузі є перспективними, хоча на сьогоднішній день багато досліджень проводилося лише на тваринах. Ми проходимо через це лише на швидкості, тому що нас найбільше цікавить вплив на людей.

Що таке метаболічний синдром і як він впливає на водень?

Це сукупність різних показників організму, які вказують на порушення обміну речовин та підвищений ризик цивілізаційних захворювань. Основні ознаки метаболічного синдрому включають: резистентність до інсуліну, високий кров’яний тиск, ожиріння, високий рівень глюкози в крові або підвищений рівень холестерину ЛПНЩ тощо.

Було виявлено, що миші були в групі тварин, яким давали водень рівень глюкози, інсуліну, холестерину ЛПНЩ (поганий холестерин) та тригліцеридів (жирів) у сироватці крові значно нижчий як і у мишей, які його не отримували, тоді як холестерин ліпопротеїдів високої щільності (хороший холестерин ЛПВЩ) був значно вищим. Толерантність до глюкози та чутливість до інсуліну покращились у мишей, які отримували «лікування» воднем (1).

Інші миші, яким давали водень, значно полегшували ожиріння. У цих мишей він був контрольований приріст ваги, зменшення накопичення жиру та зменшення жиру в печінці порівняно з мишами, які не отримували цю воду (2).

Але який вплив має воднева вода на метаболічний синдром у людини?

Молекулярний водень (Н2) ефективно лікує розлади, пов’язані з ожирінням на моделях тварин, як обговорювалося вище. До 2018 року не проводилося досліджень ефективності та безпеки Н2 у покращенні біомаркерів ожиріння людини.

У цьому подвійне сліпе, контрольоване плацебо пілотне дослідження кросовера, сербські вчені оцінювали вплив водню на склад тіла, гормональний статус та функції мітохондрій у десяти жінок із зайвою вагою.

Як результат, суттєвих відмінностей між групами щодо зміни ваги та обсягу тіла під час спостереження за 4 тижні не спостерігалося. Однак порівняно з плацебо, відсоток жиру в організмі значно знизився (3,2 проти 0,9%). Це супроводжувалося значним зниження рівня тригліцеридів у сироватці крові (жирів) з використанням водню порівняно з плацебо (21,3 проти 6,5%). Рівень інсуліну натще також зменшився на 5,4% після введення молекулярного водню.

Автори цього дослідження стверджують, що пероральне (пероральне) введення водню у формі суміші мінералів, що генерують водень, може бути сприятливим фактором контролю за складом тіла (до складу тіла входять, наприклад, жир, вага, м’язова маса, вміст води тощо). .) та інсулінорезистентність при ожирінні. (3)

Інше, трохи більш масштабне дослідження показало це споживання води, багатої воднем, протягом 10 тижнів у жінок призвело до зниження загального рівня холестерину в сироватці крові (TC) та холестерин ЛПНЩ (LDL-C - поганий холестерин). Крім того, вони виявили, що Н2 (водень) значно покращує функціональність ЛПВЩ (хорошого холестерину). Вони також виявили, що споживання води, багатої Н2, призвело до збільшення антиоксидантного ферменту супероксиддисмутази.

На закінчення, здається, що доповнення водою, багатою воднем, знижує рівень ЛПНЩ і сироватки крові, покращує функцію ЛПВЩ, пошкодженого дисліпідемією, та зменшує окислювальний стрес. Це також може зіграти корисну роль у запобіганні потенційному метаболічному синдрому. (4) Однак слід зазначити, що дослідження базується лише на невеликій вибірці з 20 осіб.

Воднева вода також допоможе при цукровому діабеті

Окислювальний стрес, як правило, вважають супутнім елементом різних захворювань, включаючи діабет, гіпертонію та атеросклероз. Відомо, що водень має зменшувальну дію. Тому дослідники вивчали вплив споживання води, багатої на водень, на метаболізм ліпідів та глюкози у пацієнтів із цукровим діабетом 2 типу (T2DM) - цукровим діабетом.

Вони провели рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження у 30 хворих на цукровий діабет, яких також контролювали дієта та фізичні вправи. Пацієнти споживали або 900 мл чистої води, багатої воднем або 900 мл чистої води з плацебо протягом 8 тижнів.

Декілька біомаркерів окисного стресу, резистентності до інсуліну та метаболізму глюкози оцінювали на початковому рівні та через 8 тижнів. Вживання води, багате на водень, було пов’язане зі значним зниженням рівня холестерину за рахунок ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ - поганий холестерин). Споживання води, багатої воднем, також було пов'язано з тенденцією зниження концентрації окисленого ЛПНЩ та вільних жирних кислот у сироватці крові.

Ці результати дозволяють припустити, що доповнення водою, багатою воднем, може зіграти корисну роль у профілактиці T2DM та резистентності до інсуліну. (5)

Як бачите, дослідження в цій галузі починають приносити багатообіцяючі результати. Ви можете використовувати водневу воду без страху як частину свого здорового способу життя та для запобігання потенційним порушенням обміну речовин. Його споживання досить просте, просто наповніть пляшку, що виробляє водень (наприклад, цю), і за кілька хвилин ви зможете насолоджуватися водневою водою. Однак слід зазначити, що це не єдиний захід, на який слід покладатися при проблемах з метаболічним синдромом. Важливо зосередитись на здоровому харчуванні та фізичних вправах і використовувати водень як ідеальну добавку без побічних ефектів.

Читайте більше статей: