Автор: Айко Прунеда
Волоські горіхи приносять нам велику користь для здоров’я, отже, важливо регулярно включати його у свій раціон, оскільки серед його переваг є те, що вони допомагають знизити рівень холестерину та цукру. Вони також знижують ризик розвитку багатьох хронічних захворювань, включаючи хвороби серця та діабет.
Так само волоські горіхи можуть містити багато жиру, тому рекомендується споживати їх, не потрапляючи в надмір.
Тому ми розкриваємо вам, яка саме порція горіхів ви повинні їсти на день.
- 14 половин волоських горіхів (185 калорій)
- 18 кеш'ю (164 калорії)
- 6 бразильських горіхів (187 калорій)
- 21 фундук (178 калорій)
- 23 мигдаль (164 калорії)
- 49 фісташок (159 калорій)
- П’ять найбільш споживаних видів волоських горіхів у світі
- П'ять найбільш поживних видів горіхів - Noticieros Televisa
- Горіховий хліб з фрескою Кесо та горіхи з медом - Каліфорнійські волоські горіхи
- Чому правильне харчування важливо в блозі COFM
- Волоські горіхи допомагають запобігти запорам CuidatePlus