Досвід роботи з кето-дієтою - Ханка

Всі хочуть бути такими чесними, стрункими та підтягнутими. І кето-дієта - це, безумовно, один із найефективніших способів дістатися - вона вже допомогла багатьом людям - але, звичайно, вона не повинна підходити всім. Останнім часом навколо нас було багато електронних магазинів, продуктів тощо. І багато з них також ефективні. Але що думають про кето-дієту ті, хто насправді її завершив, чи то з консультантами з харчування, чи з продуктами, чи просто вдома? Який із цих варіантів здався їм найкращим?

Ханка надала нам деяку інформацію про її перебіг. Давайте подивимось, як у неї склалася кето-дієта:

hanka

Як довго ви сидите на кето-дієті?

Я дотримувалась кето-дієти протягом 12 тижнів - саме за вказівками компанії, де купувала продукти.

Що вас найбільше спонукало розпочати кето-дієту?

Подруга рекомендувала мені купувати продукти, з якими вона мала досвід. Вона мені все детально описала, я побачив результати. Тому я вирішив піти на це. Я вибрав продукти, які мені більше підходили, і купив їх. Раніше я мав досвід роботи з різними дієтами, але або я протримався лише кілька днів, або це не мало довгострокового ефекту.

Чи використовували ви якісь куплені дієти? (Тобто Ketomix, Ketofit, KetoDiet тощо)

Я купив коктейлі у Ketodiet і обрав найдовшу та найефективнішу програму протягом 12 тижнів.

Наскільки важко вам було потрапити в кетоз? Як ви сприйняли вуглеводний збій?

Мені було важко потрапити в кетоз. Протягом перших 4 тижнів я випивав лише 5 коктейлів на день, їв 50 г дозволених жирів і до 0,5 кг дозволених овочів. Перебіг кетозу дуже індивідуальний. У моєму випадку у мене не було вуглеводного грипу (хоча я буквально пристрастився до вуглеводів), і я не відчував неприємного запаху з рота. На жаль, моє тіло відреагувало на кетоз менструацією двічі на місяць, хоча я використовувала гормональну контрацепцію. Мій цикл не наздогнав лише через кілька місяців, коли я збільшив щоденне споживання вуглеводів. У мене були інші досить великі проблеми зі шкірою. На початку моя шкіра була прекрасно очищена і, мабуть, була в найкращому стані, який я коли-небудь мав. Через кілька місяців я почав помічати дуже сухе обличчя. Наче моя шкіра почала відшаровуватися від чола, від самої луски, і її навіть не можна було покрити жирним кремом або макіяжем. Нічого не допомогло. Мені довелося піти до дерматолога, і вона сказала мені, що це, швидше за все, пов’язано зі швидкою втратою ваги. Зараз я повільно складаю шкіру.

Ви схудли? Можливо, скільки.

Я втратив 13 кілограмів на коктейлях за 12 тижнів, продовжував дієту з низьким вмістом вуглеводів, і мені вдалося відкласти ще 6 кг. Всього 19 кг приблизно за 5 місяців.

Ви тримаєте свою вагу? Ви уникали ефекту йо-йо?

Я б, мабуть, утримав вагу, але, як я вже говорив на початку, я пристрастився до солодкого. Цього грудня я розслабив їжу, тоді іноді з’являлося щось солодке. Можливо, багато людей не заперечували б, але тоді я їжу солодощі на сніданок, обід і вечерю. Мені більше нічого не потрібно. Це справді наркоманія. До квітня я набрав 8 кг і зараз починаю знову. На щастя, я маю досить сильну волю, і коли я, нарешті, визнав, що наркоманія солодка і що я не хочу потрапляти туди, де я була, я вірю, що зможу це зробити ще раз. Але цього разу без коктейлів.

Ви продовжуєте їсти з низьким вмістом вуглеводів?

На даний момент так. Низький вміст вуглеводів дуже мене влаштовує тим, що я можу їсти, наприклад, лише 2 рази на день, я не витрачаю години на приготування їжі, я не думаю про те, що буду їсти на 1-у, 2-у, закуску і надовго. До того ж це дуже смачна їжа.

Оцінюючи кето-дієту, ви рекомендували б її іншим чи ні?

Кетодієта для мене дуже ефективна, додатково спонукає, бо ви бачите результати майже щодня, але дуже індивідуально з точки зору реакції вашого організму.

Я дуже рада, що пережила це і схудла. Зокрема, я більше не буду впадати в кетоз, але скоріше дотримуватимусь низького вмісту вуглеводів або вільного від вуглекислого газу.