- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт. Хтось має досвід роботи з їжею 16: 8? Ви худнули через місяць? 😊
що це означає 16/8
чому не 2/1
математично це однаково.
Можливо, це 16 +8 = 24 години.
8:00, 16:00.
Ваш вибір, який 8 це буде.
Звичайно позаду.
Наприклад, ви від 8 до 16 іноземців, решта нічого.
Або від 12 до 20.
Решта - нічого
@ mareka49 і неважливо, що я їм? І з якими інтервалами? 😂
Саме таку дієту я застосовую до себе зараз. Я почув про це десь по радіо і кажу собі, що це дієта для мене, бо я насправді харчуюся тим, що мене просять робити. А оскільки у мене «сплячий шлунок», а це означає, що я не голодний вранці, це мене цілком влаштовує і не коштує мені жодних зусиль. Я їжу між 12:00 і 20:00, але лягаю спати після півночі. Іноді я щось з'їдав десь увечері, але скажу собі, що буду спати, а потім насичуся. Тож це не якась жорстка внутрішня боротьба. тому що я їжу те, що хочу, трохи пізніше. Крім того, я роблю 1 годину швидкої ходьби на доріжці. Я знижувався приблизно на 3 кг з початку року, але все ще буває так, що перші 3 кг є найлегшими, а потім вони йтимуть повільно, тому я поки що не можу судити. Не соромтеся запитувати мене через кілька місяців.