хто має більш серйозний досвід роботи з підсиленим фітнесом, на що звертати увагу, які видимі результати? Дякуємо за всю інформацію заздалегідь!

досвід

Будь ласка, допоможіть! З січня я ходив у спортзал 3 рази на тиждень. На жаль, моє коліно не може витримати через 3 місяці, що почало боліти (мені 55)

Я прочитав тут те, що ви написали, але не зовсім зрозуміло, чи можна це робити при хворому коліні?

Я читав як добре, так і погане, тому не можу вирішити, чи варто це робити. Я зріст 173 см, 59 кг, у мене немає ні грама жиру, я ніколи не міг набрати вагу. Єдина проблема полягає в тому, що мої м’язи живота досить ослаблені, тому, коли я їм, це відразу видно на животі. Вранці вона рівна, але якщо в неї щось потрапило, схоже. Тож я просто хочу якомога швидше навести м’язи живота. Чи є шанс, що навчання EMS буде працювати для мене, якщо я почну?:) Я насправді хочу ідеально рівний живіт на літо.: D

Я вже рік поволі ходжу до фітнесу. Я дуже люблю повертатись востаннє щовечора, коли кров’яний тиск стрибає досить високо. Я також чув думки, що це може бути причиною.

Я пропоную свій 1-місячний безкінечний підсилювач для фітнесу з великою знижкою. Якщо хтось зацікавлений, ми будемо обговорювати приватно. Можна передати по імені в магазині. Салон знаходиться недалеко від центру міста, з боку Пешт. Я можу лише рекомендувати його всім, тому що я також досяг дуже ефектного результату з підсилювачем.

Досі я тренувався 10 разів (їду з середини березня).

Насправді, я не помітив змін, але не раніше, коли був там. Однак він з'явився на малюнку до і після. Зараз, на жаль, зображення переді мною відсутнє, тому я не можу порівняти. Але справа не в цьому.

Зараз на моїх сідницях, стегнах і животі стає все більше «апельсинів».

Ви вважаєте, що це нормально? Теоретично, це тренування добре і для них, але для мене воно з цього виходить.

Якими можуть бути ці «кургани» і що можна зробити, щоб вони зникли?

Я думаю, що надлишок не може зникнути відразу, лише потроху, і тому шкіра вкусить.

У будь-якому випадку, є досить багато надлишку, зокрема 80 см у поєднанні з 80 кг, на жаль.: /