Я це дуже добре знаю 😀
Я повинен схуднути, бо маю 154 см і 64 кілограми.
Я хочу своїх старих 54 фунтів, але я кинув палити 11 років тому. і з тих пір я борюся з цими кілограмами.
Я знаю, що багато людей були б раді, якби вони так виглядали, але я борюся з цим. І тому, що я боюся, що мене просто стане більше, а потім з’являться хвороби тощо. Мені 50 років, моє здоров’я було б важливим.
Цікавим у всьому є те, що з тих пір, як я займався іншими видами спорту, я ставав товстішим. 3-4 х 5 км на тиждень.
Привіт. Більше того? Кілька годин спорту на день.
Я харчуюся «добре» вже 10 років. Зміна способу життя відбулася в 2009 році. З того часу я так харчуюсь. Минуло 11 років.
Тим не менше, я не можу давати його нижче ваги.
Тому я розпочав кето-дієту. Тепер, оскільки це теж не працює, я подумав спробувати переключитися:)
Я зараз тут помилився. Я читав це досі.
Десь давно. Я схопив 16 кілограмів за подібною дієтою приблизно 11 років тому. Але я не знав, що так має бути, я зробив це сам.
Зараз я на кетогенній дієті, сьогодні лише 5 тижнів. Я нічого не втратив. На жаль. Тому я думаю, що це не моя дієта.
Плід відсутній.
Я жую себе при думці про необхідність перейти.
Може завтра вранці я буду так їсти.
У морозилці є фрукти. Хорошої сажки так не вистачає:)
Якщо ви помиляєтесь, напишіть це будь-кому або будь-кому, хто займається цією дієтою:)
Я бачу, що я зараз залишився один, я просто скучу тут один. І все-таки було б приємно поговорити з людьми, які годують однаково, незалежно від того, практикували вони вже давно чи зараз, як і я.
Я все ще сподіваюся, можливо, знайдеться хтось, або знайдеться хтось, хто приєднається до мене. я сподіваюсь!
Не знаю, чи хтось його читає, але я пишу тут:
Я спробував це вчора, я думаю, це спрацювало досить добре.
Сніданок 1 шт. банан
Обід: традиційний картопляний естрагон без ковбаси, як мені подобається. Я додав туди бочку капусти.
Перекус: 1/2 апельсина
Вечеря: Я вирізав гарбузові кільця (з ручки шинки), підключив їх до мікрохвильовки на кілька хвилин, щоб вони розм’якшились. Потім я обвела на ньому варені яйця, крихітну сметану (я знаю, що це не справді!) І трохи тертий сир. Тож я знову підключив його до мікрохвильовки, він об’єднався. Якщо ви їли смачно!
Причіп: 1/2 апельсина.
Це насправді не вдалося, це було приблизно. Мені вдалося кинути свою другу вечерю 2-3 роки тому. Можливо, я дотримуватимусь свого вже добре перевіреного методу: 2 дл шипучих таблеток на 3 дл води. Він ідеально підходить, і я теж скучив за шлунком.
Я цілком задоволений собою:))
Дякую, вам теж!
І справді повірте мені.
Я вас розумію. Ну, немає зайвих калорій, бо я вже з’їдаю лише 900-1100 ккал на день, рідко перебігаю 1200 ккал.
Але дякую, я пізніше занурюсь сюди наприкінці тижня, подивлюсь, які овочі є в морозилці, що я можу скласти, а потім наступного тижня спробую щось сформувати відповідно.
Дякую за допомогу, і вам справді доведеться прочитати книгу, бо "наосліп" я навіть не випереджуватиму в розробці меню.
Бажаю тобі приємного апетиту на обід, приємного дня. Ще раз спасибі за допомогу.:))
Позначте сьогодні святковий день, коли весело, з приємним апетитом, ви з’їдаєте обід (на гарний час) востаннє, що не служить втраті ваги:)