Голод?

Як схуднути найшвидше? Ну, не їжте! Це найпростіший спосіб відпрацювати струнку фігуру. Ця логіка наказує вам, коли ви знову відчайдушно набираєте вагу? На перший погляд, ви маєте рацію, але насправді голод є найбільшим ворогом схуднення, якого ви знаєте!

сторінка


Не турбуйте своє тіло весь день, найпізніше на третій день ви все одно вийдете з холодильника.
Знайте, що якщо ви не дасте своєму тілу необхідної кількості їжі для його нормального функціонування, ви ніколи не позбудетеся від жирових прокладок успішно.

Як часто харчуватися з дієтою?
Яку б дієту ви не вибрали, обов’язково дотримуйтесь принципу прийому їжі, який полягає в регулярному надходженні їжі протягом дня. Однак у невеликих кількостях. Кілька невеликих порцій, правильно розподілених протягом дня з точки зору часу, але також склад буде підтримувати ваш метаболізм постійно в темпі та допоможе вам схуднути. І навпаки, якщо ви голодуєте, ваше тіло почне спалювати якомога менше енергії, і втрата ваги не матиме ніякого ефекту.

Голодне тіло перемикається на режим максимальної економії. У той момент, коли ви їсте його ситно, він знову накопичує всю можливу енергію в гірші часи - у вигляді жиру на стегнах, сідницях або животі.

Пройшло кілька днів голоду і три кілограми!
Ви вже пробували це раніше, чи вам це рекомендував друг, який зумів таким чином схуднути? І як довго? Можливо, лише на дуже короткий час. Причина полягає в тому, що під час голодування в перші дні організм позбавляється зайвої води і, природно, кишечник також освітлюється. Звичайно, ви можете побачити різницю у вазі у вазі, що зробить вас дуже щасливими та спонукальними. Однак ви не позбулися найголовнішого - жиру.

На жаль, жир - це останнє, що спалює тіло, це запаси заліза. Якщо ви вирішили схуднути на три і більше кілограмів, вам слід регулярно займатися спортом. Тому що ваше тіло, і особливо при суворому, в першу чергу тягнеться до м’язів. Принаймні м’які фізичні навантаження двічі на тиждень можуть допомогти вам уникнути цієї проблеми. Крім того, ваше перебування залишиться або знову стане гнучким, а при кращому стані втрата ваги стане набагато легшою!

Худнути задумливо
У вас може не бути витривалості, щоб голодувати весь день, тому ви обмежуєтесь певними годинами. Для більшості з нас найпростіший спосіб - нічого не їсти протягом усього ранку і насолоджуватися більш насиченою їжею до обіду. І це найбільша дієтична помилка, яку ви можете допустити. Врешті-решт ви виявите, що навіть увечері не можете відірватися від холодильника!

Навіть якщо ви схуднете, вам слід побалувати себе сніданком, який поставить вас на ноги. Крім того, не пропустіть і десятої. Якщо ви їли вранці, побалувати себе легшим обідом не буде такою проблемою. Завжди заздалегідь продумуйте, що ви поклали на повідку - і головне, не забувайте вчасно з’їсти це! Тоді вечеря повинна бути в перші години, а після цього ви можете насолоджуватися лише напоями. Ви повинні прогнати сильний голод чи апетит яблуками чи іншими, не дуже солодкими фруктами чи сирими овочами.

Ефект Джоджо
Більшість жінок із зайвою вагою або ожирінням скажуть вам, що вони намагалися схуднути хоча б раз у минулому. Однак, чим швидше кілограми зникали, будь то від голоду чи суворих дієт, швидше втрачені кілограми поверталися, і, на жаль, вони принесли з собою інші.