Поки що найкраще для мене - це низьке споживання вуглеводів, велика кількість білка, але я став студентом, я переїхав з дому, тому у мене немає грошей, щоб купувати молочні продукти, особливо м’ясо щодня. До вересня я вже мав близько 10 кг надлишку, зараз він досягає 15. Я створив мобільну сауну та ручний масажний апарат для боротьби з целюлітом, але мені потрібен sg, який його споживає. Я читав про адіплекс, але не впевнений, що взяв би його. Може, таблетки з висівками можуть допомогти зменшити апетит? Вправа, звичайно, було б непогано, якби я встигав тренуватися щодня, як у старшій школі. (Хоча з контрольованою дієтою, особистим тренером та аеробікою я не втратив десятиліття за 3 місяці, тому втратив віру в це.) Хтось має досвід роботи з sg, можливо?:)

ваги

// * Якщо ви можете коментувати лише на кшталт "Переміщайся багато" або "Я не можу повірити, що ти знову просиш про таке дерево *", не пиши. ДЯКУЮ *//

Таблетка з висівками при мені нічого не використовувала. Однак Adipex був тим більше, що я справді не був голодним цілий день. Я навіть не міг поглянути на свій улюблений шоколад:)

Однак багато людей пишуть, що це "небезпечно". Ось чому я навіть не приймав його довго, лише поки моє тіло не звикло до дієтичного способу життя.

Я навіть не розумію, чого ти хочеш, коли, здається, ти не хочеш всього цього.

- Правильна дієта - у мене на це немає грошей!

- Рух - о чому? У мене все одно на це немає часу!

- Мобільна сауна, масажний апарат, адіпекс, таблетки з висівками, капустяна дієта, пояс для сауни, водний день - я намагаюся все просто не потрібно напружувати!

З низьким вмістом вуглеводів, багато білка - ну, ви знаєте відповідь самі!

Я спеціально попросив, щоб кожен, хто може просто міркувати, нехтував коментувати. -.- "

Я хочу поради, ідей, а не ділитися.

У будь-якому разі, ти справді почуваєшся добре, коли мені добре розповів?: D Приємно або я можу сказати.

До речі, у розділі дієти, безумовно, є багато питань, що стосуються таблеток, напоїв, дивовижних засобів, тож якщо вам це не подобається, вам не доведеться переглядати запитання на цю тему, бо, я не розумію Не думаю, що хтось цікавиться вашою думкою, поки ви такий дурень.

Я справді не розумію, в чому проблема мобільної сауни та масажного апарату, оскільки їх використання має кілька переваг: дезінтоксикація, релаксація, звичайно, крім того, вони допомагають дещо лікувати целюліт.

ну, з 5000 на тиждень я склав дієту та здорову дієту, яка привносила в моє тіло більше білків та інгредієнтів кращої якості, ніж більше грошей!

Я повинен вирішити: я хочу схуднути за допомогою камуфляжних таблеток (не збираюся), або я роблю це за мене, гуляючи, махаючи улюбленою їжею?

це не базікання, я думаю, що я йду до досить грубого університету, і я досить підлий з цього приводу, так що якщо це зійшлося для мене, це для вас теж.

лише один приклад: мені достатньо 1 кг курячої грудки на 1 тиждень, це 1200 футів. Ось так виходить 1 піца з приятелями, це 1 прийом їжі. якщо ви вирішите, що хочете щось зробити для свого здоров’я та форми замість того, щоб гуляти, ось список, мій щотижневий шопінг - не більше 5 футів.

1 кг курячої грудки (1200) (якщо ви хочете зменшити витрати, ви можете взяти половину курячої ніжки)

1 кг рису (200) мені вистачає на 2-3 тижні

пів кг вівсянки (150) також протягом 3-4 тижнів

2 великі склянки натурального йогурту (300)

2 штуки житніх булочок (50)

1 коробка яєць (300)

М'ясні нарізки 15 дека (150)

2 кг сезонних фруктів (500)

салат, зміїний огірок (300)

арахіс несолений (300)

сир моцарела (150)

1 кг нежирного сиру (800)

це 4400 футів і ще кілька речей, що залишились на наступний тиждень. ви все ще можете придбати овочі та спеції з залишків. так, справа в тому, щоб витрачати щотижневі гроші одночасно і не залишати шоколад протягом тижня. але я думаю, що це більше допомога.

рідина: 3 літри води на день (також можна використовувати водопровідну воду)

рух: пробіжка 4-5 км там, де ти живеш кожні 2 дні (займає близько півгодини).

це все, що потрібно, щоб знайти велику дозу волі.

З вересня я багато кажу, коли витратив на шоколад 1000 форинтів. До Zhs, можливо. Уявіть. У мене також є кошеня, який щотижня потрапляє в 1000-1500. Плюс, щомісяця є 2000 яблук, які я, очевидно, не можу купити детально. У період лиха я ходжу до школи з 8 ранку до 17 вечора, 18 вечора, з годинною перервою, якої недостатньо для повернення додому. Під час іспиту це правда, що мені не потрібно ходити до школи, але я радий, що живу, бо я цілу ніч не спав і навіть не маю часу до всього підготуватися. Його також потрібно прибирати в квартирі, очевидно.

Я не знаю, чи знаєте ви, що означає навчитися бути програмістом, це непросто, ви можете в це повірити.

Я б перевірив, якщо ви пишете 2-3 математичних зхи на тиждень, ви ходите щодня тренуватися.

Тож не пояснюйте мені, що "є час і гроші", бо їх немає.

я думаю, що ми ходимо в один університет, і я також працюю в ньому, щоб допомогти батькам. Я досі не розумію, що ти кажеш. звичайно, у мене теж була ера, коли я нічого не міг вирішити, і тоді хтось схуднув для мене, але коли я півроку був постійним 75 кг, я зрозумів, що навіть шукаючи виправдання, я залишатимуся роздутим. звичайно, коли б я був мензуркою, мені не спало б на думку витратити коня на наркотик, який не тільки не вживає його, але навіть робить погано. Гроші, у яких я міг придбати здорову їжу, і які отримали б мої брати.

Ви знаєте, що вам потрібно виконати обов'язки, і ви не можете витратити час звідси, це зрозуміло (так, до речі, я хотів би показати вам щоденник, написаний програмістом, і вибіг би гарно . Upsz.). Але є т. Зв. вільний час, який є навіть у мене, тому не пояснюйте, що ваше життя вчиться і спить (інакше як би ви тут реагували?). Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться йти на жертви, а це означає, що вам, звичайно, потрібна година вільного часу для пересування. Кожні два дні. Як напружено?

Я не хочу вас смоктати, але я кажу, що ми веслуємо в одному човні. я просто не знаю, що я тут рву рот. Ви повинні цього бажати, ви повинні робити це за вас, ви повинні це розуміти, а не я. Навіть якщо ти поріжеш сідниці, я вже втратив надлишок у 15 кг, а ти їси лише адипекс.