правил

Якщо ви хочете схуднути, але боїтеся, що ваша шкіра в’яла, ви можете дотримуватися цих порад, щоб почувати себе добре у своїй новій формі.!

Зараз це всі спостерігають!

Завісу було витягнуто з шокуючої таємниці: Дьєрдя Корду застрелили в Дунаї через відсутність волосся, лише через це

Звичайно, ця домашня практика втрачає нудоту. 2 інгредієнти та миттєве полегшення

В’ялість шкіри в основному спричинена різкою втратою ваги. Це надзвичайно напружено для вашої організації, і часто втрачені кілограми можуть повернутися назад так само швидко, як ви знижуєтесь. Худніть поступово, півтижня - фунт, щоб ваша шкіра не відставала від вас.

Нарощувати м’язи!

Втрати лише однієї ваги недостатньо, не забувайте і про м’язи. Тренуйте та поповнюйте м’язовою поверхнею жирову тканину або, принаймні, її частину. Це також допоможе вам схуднути і зберегти здорову вагу, оскільки чим більше у вас м’язів, тим більше калорій спалить ваше тіло в спокої.

Захистіться від сонця!

Хоча ультрафіолетове випромінювання виробляє вітамін D, необхідний організму, не забувайте користуватися відповідними сонцезахисними кремами, навіть якщо ви займаєтеся спортом на відкритому повітрі. Це пов’язано з тим, що сонячна радіація руйнує колаген, що призводить до передчасного старіння та в’ялості шкіри.

Їжте багато овочів і фруктів!

Вибирайте найбільш барвисті, в них найбільше вітамінів. Зелень є важливим джерелом заліза та вітаміну С, тоді як міцні червоні фрукти містять багато антиоксидантів.

Використовуйте зміцнюючий лосьйон для тіла!

Закріплюючі продукти містять колаген, ретиноїдні сполуки та вітамін С, які допомагають організму виробляти колаген.

Кинути курити!

Якщо шкідливого впливу на організм і легені недостатньо, куріння знижує стійкість шкіри, викликає запалення в організмі та знижує рівень колагену, що призводить до утворення зморшок.

Пийте багато води!

Нестача води змушує клітини шкіри стискатися і ставати нееластичними. Переконайтеся, що ви п'єте достатньо кожного дня, це особливо актуально влітку. Середня потреба в рідині дорослої людини становить 2-2,5 літра на добу, якщо ви втомилися від води, можете додавати фрукти, лимони, солодкі, газовані безалкогольні напої, але краще уникати їх, ви будете лише спрагнути їх.!