дієта

Розі Хантінгтон-Уайтлі, яка тепер стала одним із облич Берберрі після Леві, а потім і Вікторії Секрет, ніколи не могла відмовитись від їжі. Проте він знайшов дієту, з якою йому не довелося б жити спартанським життям.

Зараз це всі спостерігають!

Звичайно, ця домашня практика втрачає нудоту. 2 інгредієнти та миттєве полегшення

Вертоліт відправляється рятувати глуху жінку з лісу. Незабаром він розуміє, що він не один

Творіння всесвітньо відомої Burberry також нахилились, тому моделі, які демонструють їх, можуть перекусити лише по-своєму. Розі розказала, яку дієту вона готувала для їхнього шоу. Також виявилося, що від цього лікування він не тільки схуд, але й почувався відродженим.

Калорії вранці: 250250

Мюслі з йогуртом

Очистіть і наріжте скибочками 1 ківі і 1 мандарин. Покладіть в миску столову ложку цільнозернових вівсяних пластівців і 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю. Налийте на шию склянку натурального йогурту.

Яєчний бутерброд

Смажте гарне смажене яйце. Підсмажте скибочку коричневого тосту, злегка намажте кетчупом. Покладіть на нього яйця, посипте зверху подрібненою цибулею або дикою цибулею.

Помити і натерти на тертці 1/2 пачки редьки. Перемішайте 3 столові ложки сиру з дрібкою подрібненого кропу. Відріжте шматочок круасана від багета, обережно виштовхніть його дерев'яною ложкою і залийте сирним сиром.

Десять годин/перекус

- Натріть шматочок імбиру, залийте 1,5 дл гарячого бульйону і збризніть чайною ложкою подрібненого цибулі-цибулі.

- Натріть на дрібній тертці 20 дкг зміїного огірка, сіль, перець, додайте шматочок тертого імбиру і 3 столові ложки йогурту.

- Смузі - 2 зерна чорносливу без кісточок і 2 дл холодного мережива або 1 яблуко

Обід (калорій: 350)

Миска з майоранового гарбуза

Розігрійте духовку до 200 градусів. Доведіть до кипіння 1/4 літра бульйону, додайте щіпку чилі і 1/2 чайної ложки майорану. Очистіть 25 дкг гарбуза, наріжте на вироби, розгладьте у більшій вогнетривкій мисці, залийте бульйоном, добре накрийте фольгою і викладайте на 25 хвилин у гарячу духовку.

Тим часом витріть насухо 15 дкг філе курячої грудки, ризикніть і приправте. Нагрійте 2 чайні ложки олії і обсмажте м’ясо червоним кольором, а потім додайте в суп і тушкуйте близько 10 хвилин. (Калорії: 350)

Картопля фрі з сиром та буряком

Розігрійте духовку до 200 градусів. Покладіть варити 20 dkg картоплі в шкаралупі; Через 15 хвилин процідіть і очистіть від шкірки і розріжте навпіл. Дайте трохи охолонути, а потім акуратно виріжте серединку картоплі.

Покладіть у миску, додайте 20 dkg добре процідженого, нарізаного кубиками салату з буряка, чайну ложку оливкової олії та 1/4 чайної ложки сушеного чебрецю. Злегка змастіть форму для випікання, наповніть картоплю буряком, посипте тертим сиром. (Калорії: 350 калорій)

Смажена індичка з паприкою та брокколі

Тушкуйте 4 деки попередньо звареного коричневого рису в злегка підсоленій воді. Закінчивши, дістаньте його і добре злийте навіть у мішку. Тим часом візьміть 20 дкг троянд

брокколі

, і готувати на пару в слабосоленій воді. Ви можете покласти кінчик ножа харчової соди у воду для приготування їжі, щоб зберегти її колір. Приблизно через 8-10 хвилин натисніть на нього холодною водою і залиште у фільтрі, щоб добре стекло.

Подрібніть кремезну зелену цибулю, щіпку меленого чилі, сіль, 2 столові ложки лимонного соку, чайну ложку олії та щіпку цукру. Прокрутіть соус до брокколі та червоного грейпфрутового м’яса. Приправте 12 дкг філе грудей індички і обсмажте в червоному кольорі з двох сторін. (Калорії: 350)

Пекінська капуста з яловичини

Зварити 4 дкг скляного тіста, як описано на упаковці. Наріжте 10 дкг філе філе тонкими смужками і пропустіть на сковороді над гарячим маслом. Приправити соєвим соусом. Додайте зубчики подрібненого часнику, кілька кілець цибулі-порею і скибочку тертого свіжого імбиру.

Через кілька хвилин покладіть на нього 30 дкг китайської капусти та 2 нитки моркви, нарізаної соломкою. Якщо вам подобається, ви можете додати ще чилі або міцну фісту. Процідіть тісто і акуратно закрутіть до м’ясистої капусти. (Калорії: 350)

Вечеря (калорії: 300-300)

Огірок омлет

Очистіть від змії огірків 20 дека, натріть на тертці і капніть 2 столові ложки лимонного соку, додайте щіпку солі, перець, цукор і чайну ложку олії. Нехай торкається. Очистіть 10 дкг шампуню, гілочку цибулі-порею та 4 помідори черрі. Тушкуйте все на змащеній жиром сковороді. Збийте 2 яйця з невеликою кількістю соєвого соусу та соди та полийте грибною сумішшю. Яєчню запікати на середньому вогні.

Пряний лаваш

Дістаньте лаваш і розігрійте його з двох сторін у млинцевій печі. Перемішайте 5 дкг свіжого сиру з щіпкою кайанського перцю, а потім змастіть лаваш. Наріжте кубиками 10 дкг копченої шинки, викладіть на неї 10 дкг осушеної квашеної капусти і красиво закатайте.

Салат з індички з паприкою

Очистіть і подрібніть пасмо цибулі-порею і червоно-м’якого перцю. Зробіть заправку зі столової ложки лимонного соку, солі і перцю. Ризик 10 дкг пісної шинки. Поверніть інгредієнти в мисці і посипте свіжими зеленими спеціями. Дайте трохи зачепитися в холодильнику.

Кіскегієд також є у Facebook!

Натисніть тут і сподобайтеся нам

найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!