ХАРЧОВИЙ ЕКОКЛУБ

Детокс-дієти дозволяють повернути травні, розумові та фізичні сили, втратити затримку рідини та зменшити запалення кишечника

Тіїна і Гейр/Гетті

детокс-дієти

Детокс-дієта - це дотримання дієти на основі смузі та смузі з овочами та фруктами протягом короткого проміжку часу. Вони розроблені таким чином, щоб ваше тіло в цілому і ваша травна система, зокрема очолювана печінкою, могли відновлювати енергію та ферменти, втрачені в щоденній суєті, стресі та шкідливих звичках. Літо приходить навантажене заходами, які заохочує гарна погода, і дотримання дієти для детоксикації для заряджання енергією та очищення організму може допомогти нам не відставати.

Програми посту практикуються з давніх часів, щоб збалансувати, освіжити і допомогти нашому тілу відпочити і таким чином повернути втрачену енергію та життєвий тонус.
Наша печінка, нирки та легені відповідають за виведення токсинів з нашого організму. Однак з давніх часів людина постив більшою чи меншою мірою, іноді з незалежних від неї причин, наприклад, взимку, під час поганого врожаю або через незначне полювання.

За словами Моніки Фернандес де Генуінус, сьогодні ми піддаємо своє тіло великій активності, харчуючись кілька разів на день, рік за роком. Іноді зловживання кофеїном, фаст-фуд та стрес змушують нас відчувати себе важкими та втомленими. Іноді цей дискомфорт вирішується тим, що даємо нашому тілу відпочивати короткий проміжок часу, як під час детокс-дієти. Крім того, споживаючи всі овочі та фрукти в рідині, ваше тіло вимагає мінімальних зусиль, щоб засвоїти всі фітонутрієнти, антиоксиданти, вітаміни та мінерали.

Літній план детоксикації

На літо Генуінус підготував освіжаючий та енергійний план детоксикації, що складається з 6 шейків. Вранці ви починаєте з смузі, призначеного для заряджання організму енергією на основі ананаса, апельсина, моркви, лимона, куркуми, ягоди годжі, насіння конопель та ксантану. В середині ранку ще один на основі апельсина, яблука, огірка, буряка, лимона, імбиру, граната, спіруліни та ксантану. В обідній час вони замінили гарячі вершки на інший освіжаючий смузі на основі яблука, огірка, капусти, селери, лимона, петрушки, імбиру, білка гороху та ксантану. Для закуски інгредієнтами є яблуко, груша, ківі, селера, лимон, насіння конопель, насіння чіа, імбир та ксантан. На вечерю вони також замінили гарячу страву на сік ананаса, яблука, селери, капусти, моркви, салату, лимона, імбиру, куркуми та ксантану. Перед сном приготуйте смузі з розслаблюючим ефектом на основі натуральної мінеральної води, кеш'ю, мигдалю, сиропу, агави, какао, горохового білка, ванілі та ксантану.

Після плану дето

План детоксикації триває максимум три дні, і перші прийоми їжі після цього плану повинні бути зволожуючими та легкими. Ваш травний тракт відпочивав, тому ми не хочемо раптово змінюватися і повільно пристосовувати ваше тіло до звичного життя. Смузі, супи, креми та салати - хороший варіант. Повільно вводьте важчі білки та їжу з підвищеним вмістом жиру. Ви можете скористатися нею, щоб здорово змінити звички в дієті після детоксикації.