Дотримання середземноморської дієти, багатої фруктами та овочами, і уникання сидячого життя, наприклад, щодня ходити трохи, особливо після їжі, - ось деякі поради, які, на думку експертів, можуть бути корисними для профілактики захворювань простати у чоловіків старше 50.

дотримуйтесь

Середземноморська дієта надзвичайно корисна при раку передміхурової залози та інших видах раку ", - говорить д-р Хуан Хосе Баллестерос, президент Національної ради з питань охорони здоров’я простати (CNSP). Цей фахівець пояснює, що слід зменшити споживання насичених жирів та збільшити споживання вітамінів групи В та фруктів та овочів. «Доцільно зменшити споживання червоного м’яса і їсти більше риби. Середземноморська дієта, яка забезпечує стільки переваг проти інших хвороб, має їх і при урологічних захворюваннях. Навіть червоне вино, у невеликих кількостях, чудово рекомендується, на відміну від того, що відбувається з алкоголем, який протипоказаний ", говорить доктор Баллестерос.

Що стосується раку передміхурової залози, доктор Фернандо Хіменес Круз, керівник урологічної служби лікарні La Fe у Валенсії та президент Іспанської асоціації урології, запевняє, що середземноморська дієта та сонячний клімат нашої країни значною мірою відповідають за нижча частота цієї пухлини в Іспанії. «Надмірне споживання жирів тваринного походження та низький вплив сонця - дві причини, які, схоже, пояснюють більшу частоту раку передміхурової залози в таких країнах, як США або північна Європа. Навпаки, там, де дієта інша і сонце більше, наприклад, Японія чи Китай, захворюваність нижча », - говорить д-р Хіменес Круз.

Ці поради спрямовані особливо на чоловіків старше 50 років, оскільки саме з цього віку простата починає збільшуватися і з’являються перші симптоми. Окрім піклування про їжу, доктор Баллестерос радить займатися помірними фізичними вправами. “Важливо уникати сидячого життя будь-якою ціною, особливо після багатого харчування та вечері. Щось таке поширене в наших будинках, як сидіння на дивані для перегляду телевізора, у більшій мірі схиляє до гострої затримки сечі. З іншого боку, ходити певний час дуже корисно ", - говорить цей фахівець.

Більше інформації про простату

Приблизно кожен третій чоловік старше 50 років страждає якимись симптомами, пов’язаними з простатою, за словами доктора Альфредо Іпієнса, уролога лікарні Де Наварра, з нагоди нещодавно проведеного VI Тижня здоров’я простати. Попередні видання цієї інформаційної кампанії допомогли населенню дізнатися про патології простати та важливість звернення до уролога. Патологія передміхурової залози - це фізіологічний процес, типовий для старіння, який вражає чоловіків у віці від 40 до 50 років, з цієї причини «це неминуче, мова йде про те, щоб мати його під наглядом лікаря і щоб вона доставляла чоловікові найменший дискомфорт для досягнення найкращого якість можливого життя ", - говорить доктор Іпієнс.

«Ставлення іспанця змінилося: всього за сім років він менш охоче йшов на огляд до уролога. Результатом цього є дуже значне збільшення ранньої діагностики захворювань передміхурової залози », - коментує президент Національної ради з питань охорони здоров’я передміхурової залози д-р Баллестерос. Все більше і більше пацієнтів з доброякісною гіперплазією передміхурової залози виявляються на ранніх стадіях захворювання, так що завдяки цій ранній діагностиці можна уникнути хірургічного втручання.