цукіні

Рулетики з кабачків

Порції 1 порція

Калорії 236 ккал

Інгредієнти

  • 1 бетон бета
  • 1 столова ложка тертого сиру чеддер
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 столова ложка подрібненої петрушки

Сіль і перець за смаком

  • 2 столові ложки червоного соусу
  • 1 столова ложка сиру рікотта
  • 2 столові ложки фаршу
  • 1/2 зубчика часнику
  • 1 кабачок (довгий кабачок)

Покрокове опрацювання

Кабачки наріжте тонкими скибочками і приправте сіллю і перцем

Остудіть кабачки у формі для випікання і варіть близько 10 хвилин при 200 С

На сковороду покладіть трохи оливкової олії і зварити фарш

У мисці змішайте сир рікотта з сиром та пержилем та додайте до цієї суміші фарш

У форму для запікання покладіть скибочку кабачків, додайте суміш рікотти (трохи). Згорніть кабачки і сформуйте шматочок бекону в рулет. Повторюйте це, поки не сформуються 2 рулони

Полийте рулети соусом і сиром і варіть близько 25 хвилин, поки сир не розплавиться і не підрум’яниться

Примітки до рецептів

Жир: 18 грам

Чисті вуглеводи: 10

Білки: 11 грам

Наскільки корисним ви знайшли цей вміст?

Клацніть на зірочку, щоб оцінити!

Надішліть рахунок

Середній рейтинг 5/5. Кількість голосів: 1

Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цей вміст.

Останні статті

Я впевнений, що всі бачать фотографію Дженніфер Еністон і починають з виправдань, що для неї все легко, але правда полягає не в тому, щоб досягти тіла, яке вона має у свої 40 років.

Дізнайтеся, як почати їсти середземноморську дієту та як слід їсти, щоб отримати користь від середземноморської дієти для здоров’я. Мабуть, найздоровіша дієта у світі, дієта.

Про Кейті Ліон

Мене звуть Кейті Ліон, і я довгий час намагався схуднути. Завдяки своїй відданості та дослідженню я навчився почувати себе добре і бути здоровим, а заодно скидати зайві кілограми. Ось чому я створив цей сайт, щоб допомогти людям досягти своїх цілей - схуднути, жити здоровим і одночасно навчитися їсти продукти, виготовлені за смачними рецептами, щоб вони могли насолоджуватися їжею без вини.
Я люблю писати та готувати їжу, маю сертифікат початкового харчування та повний диплом про харчування, акредитований CTAA (Асоціація додаткових терапевтів), тому що я справді вірю, що повноцінне харчування має важливе значення для кращої якості життя, і я пройшов курс харчової терапії, який Це дало мені базові знання щодо правильного харчування. Я надзвичайно вдячний за підтримку своїх читачів.