Інтерв’ю з найбільш конкурентоспроможним плавцем у світі

Ви працюєте з провідним на ринку виробником харчових добавок BioTechUSA півтора року, і ця співпраця стала ще тіснішою. Розкажи мені більше про це?

Ви написали дві мотиваційні книги, ви вже плануєте третю, а також постійно мотивуєте своїх шанувальників через інтерфейси соціальних мереж. Як довго Катінка стала мотиватором і чому це важливо для вас?

Це не було заздалегідь запланованою справою, це відбулося спонтанно. Я багато дізнався про себе в період між Олімпійськими іграми в Лондоні та Чемпіонатом світу в Барселоні. Я подумав, що було б цікаво написати, як я бачив події, що мені вдалося навчитися з важкої ситуації і встати. Раніше в Угорщині було не так багато мотиваційної книги, але мій чоловік і тренер, Шейн, дуже заохочував мене записати досвід останніх років, і ми обидва були дуже впевнені, що книга буде схвалена аудиторією. Наскільки люди зголодніли отримувати натхнення через чийсь особистий приклад, було виявлено під час першого дорожнього шоу. Мало того, що приїжджало багато людей, вони вже питали, коли прийде друга книга. Мої інтерфейси в соціальних мережах також настільки еволюціонували - у мене понад 260 000 підписників на моїй сторінці у Facebook та понад 95 000 у моєму профілі в Instagram, оскільки ці відгуки потребують цього. Шлях до успіху важливіший, ніж результат, врешті-решт, і ми йдемо цією дорогою з моїми шанувальниками, щоб вони могли відчути трохи власного успіху.

плавав

Тим часом ця місія також стала гаслом: наполеглива праця завжди приносить свої плоди, тобто угорською мовою наполеглива праця завжди приносить свої плоди.

Це теж не була вигадка, присвячуючи першій книзі, я писав її в книгах разом зі своїм підписом, і Шейн теж лише англійською мовою. Тут знову вирішили лише відгуки, адже людям це так сподобалось, що сьогодні це стало частиною філософії нашої компанії, частиною іміджу, ось з чим ми ототожнюємось.

Залізна Леді - справжня жорстка пташеня, супергерой, який щодня благословенно бореться за свої цілі та відстоює правду інших. Хто, що мотивує Залізну леді, що забере вас, якщо ви втомитеся?

Мене спонукає увага та любов, яку я отримую від вболівальників. Це дуже цікаво, бо коли я втомлююся чи гірше, завжди є якийсь позитивний відгук, який нагадує мені, чому це варто робити. Минулого разу в Комяді маленька дівчинка спостерігала за моїм тренуванням, спокійно спостерігаючи з трибун. Наприкінці тренування він підійшов і сказав, що проїхав 200 км, щоб просто подивитися, і йому справді не хотілося турбуватись, він не божевільний фанат, він просто хоче сказати, наскільки я надихаю. Або, наприклад, нещодавно ми вечеряли в Сан-Франциско, коли до нашого столу прийшла мила маленька дівчинка, яка сказала так багато, що любить і дуже дякує мені за те, що я роблю і роблю свою справу. Такі відгуки неймовірно завантажуються.

На додаток до своїх густих обов'язків, ви також працюєте бізнес-леді, керуючи спільними підприємствами зі своїм чоловіком, Iron Corporation, під егідою якого ви заснували Iron Nation. Що це саме?

Де ви готуєтесь до Олімпіади? Є один взагалі, або ви перебуваєте в постійній підготовці через безліч перегонів, які ви продовжуєте бігати?

Я пропустив два тижні після Олімпійських ігор у Лондоні, але з тих пір не було дня, щоб я не тренувався. Як ви просили, ми постійно готуємось, намагаючись щороку бути кращими. Що стосується тренувань та змагань, практично кожен рік виглядає схожим, влітку завжди великі змагання, цього року це Олімпіада, де я пройшов кваліфікацію у 8 номерах. Ми з Шейном готуємось до двох, вона не тільки мій тренер, я ще й мій чоловік, завдяки чому спілкування між нами дуже хороше, що я вважаю ключовим між тренером і студентом. Дуже важливо, що я не лише один із кількох плавців, але програма повністю адаптована до мене.

Як виглядає тренування Залізної Леді?

Я починаю свій день у спортзалі 6 разів на тиждень рано вранці, тут я роблю 2,5-3 години силових тренувань. Після цього плаваю і вдень. В середньому 7-8 км тренувань з плавання. Донині я люблю плавати, навіть у своїх мріях раніше плавав. Регенерація дуже важлива для моїх тренувань, я роблю це у ванні, наповненій льодом щодня. Це прискорює кровообіг, зменшує м’язові спазми, а також підходить для усунення незначних запалень.

Яким із своїх досягнень ви пишаєтесь найбільше?

На чемпіонаті світу 2015 року в Казані я виграв золоту медаль на дистанції 200 м у поєднанні з новим світовим часом рекорду (2: 06.12). Я особливо пишаюся цим, оскільки за кілька років я вже кілька разів побивав світовий рекорд у басейні на 25 м, але це мій перший світовий рекорд у басейні на 50 м. Кубок світу в Барселоні також займає особливе місце в моєму серці, оскільки це було перше велике змагання у нашій роботі з Шейном. Коли ми розпочали спільну роботу, ми обговорили, що перший рік будемо вважати тестовим роком, в кінці якого ми сядемо та оцінимо виконану досі роботу. Результати, досягнуті тут - золота медаль 200 та 400 м змішана та бронзова медаль 200 м батерфляєм - показали, що ми на правильному шляху, і це додало нам обом великої впевненості.

Хоча важкі тренування мають велике значення, цього недостатньо самостійно, якщо воно не поєднується з правильним харчуванням. Як ви приймаєте 5-6000 калорій, які вам потрібні на день

Зазвичай я їжу п’ять разів на день, намагаюся цього дотримуватися. Практично весь мій день складається з плавання та їжі. Я починаю з смузі Iron Meal вранці, з яких полуничний смак є моїм улюбленим. Намагаюся їсти якомога легше, їжу багато м’яса, овочів та фруктів. Я знаю, що з м’яса нежирна птиця є найбільш рекомендованою, але моїм найбільшим улюбленим є червоне м’ясо, яке дуже добре поєднується, я відчуваю, що воно наповнює мене енергією. Іноді, звичайно, я також отримую обманну їжу, наприклад, я люблю піцу. І я удосконалюю свою їжу харчовими добавками.

Харчові добавки відіграють важливу роль у тому, що вік все більше змінюється в елітних видах спорту, наука, що лежить в основі спорту, різко розвивається.

Харчові добавки зараз є важливою частиною елітних видів спорту, незважаючи на те, що серед спортсменів Угорщини це часто є табу через негативні забобони, які з ним неправильно пов’язані. У спортсмена зростають харчові потреби, наприклад, набагато більше споживання білка, якого ми просто не можемо покрити лише їжею. Я регулярно вживаю Iron Meal, швидко всмоктуючий ізолят сироваткового протеїну Iso Whey Zero, розроблений після спільної розробки з BioTechUSA, та повільно всмоктуючий білковий препарат казеїну Fusion, виготовлений із казеїну та молочного білка перед сном. Під час тренування я вживаю ізотонічний напій лінійки продуктів Endurance, призначений для спортсменів на витривалість, який є розчином вуглеводного електроліту, що допомагає підтримувати мою працездатність у довгостроковій перспективі під час тривалих тренувань. Я також використовую полівітаміни та інші вітамінні препарати.

В рамках нещодавно підписаної угоди про спонсорство, ми запросимо вас до рекламних щитів у червні як обличчя Arthro Guard, представленого продукту BioTechUSA у червні.

Як найбільш конкурентоспроможний плавець у світі, я постійно пересуваю свої межі. Я плаваю 15 км на день у басейні, що сильно напружує мої суглоби, тільки уявіть, скільки вій я можу зробити під час тренування. Тому я використовую Arthro Guard для суглобів, який містить 17 активних інгредієнтів, включаючи глюкозамін, хондроїтин, МСМ, колаген, кальцій та марганець.

У вас іноді є вільний час? Що ти зазвичай робиш тоді?

Хоча ми з Шейном практично 0-24 разом, багато разів час, проведений разом, домінує в ролі тренера, і в цьому випадку чоловіка дуже не вистачає. Нам дійсно потрібно проводити якісний час разом як чоловік і дружина. Тому, якщо у нас є трохи вільного часу, у нас є «ніч побачень», в цей час ми йдемо на вечерю і йдемо в кіно. Ми обоє любимо реп-музику, крутих тренерів та баскетбол. Моїм великим взірцем є американський професійний баскетболіст Леброн Джеймс, якого міжнародні ЗМІ вважають найбільшою зіркою НБА.

Ми всі щиро наполягаємо на тому, щоб ви завоювали золоту олімпійську медаль, якої не вистачає в колекції в Ріо, і ви вже можете відсвяткувати свою третю річницю весілля як олімпійський чемпіон. Що буде далі?

У будь-якому випадку, я продовжуватиму плавати з парою після Ріо, і я хочу почати в 2020 році і в Токіо. Паралельно з цим я продовжуватиму будувати свій бізнес, тому що саме цим я хочу, і ми хочемо мати справу в довгостроковій перспективі. І одного разу, ми обов’язково прийдемо, коли домовимось, і перейдемо з ролі чоловіка-дружини-тренера-студента на новий рівень, де ми будемо в першу чергу мамами і татами, бо ми хочемо трьох дітей.