Я вже давно не задоволений своїм зовнішнім виглядом. Думаю, у мене є кілька зайвих кілограмів, які я хотів би скинути, щоб одягнути ті вбивчі джинси, які нудилися місяцями внизу шафи.
Тож я вже вирішив. У понеділок я починаю з усього: чистий салат і щоб убити себе в спортзалі.
Подивимось, скільки триває ініціатива .
І я намагаюся не вперше. Я давно хочу схуднути. Але кожного разу, коли я збираюся разом, ти перемагаєш, і я вирішую щось зробити ... для мене нічого не триває. Минає кілька днів, і я повертаюся до равіолі, як завтра немає.
Чи траплялося це з тобою колись?
Можливо, не з їжею, а з якоюсь іншою звичкою, яку ви хотіли вигнати.
Є люди, які - як би вони не старались - не можуть перестати гризти нігті. Є також люди, які пропонують випивати 2 літри води на день, але нічого ... вони майже не супроводжують кожен прийом їжі освіжаючим ковтком.
Чому це відбувається?
Стільки людей бажає речей, яких вони не можуть отримати ... Чи може бути, що бажання не такі сильні?
Вони відчувають велике бажання знати, вчитися, стати професіоналами певної дисципліни.
Це бажання змушує їх приймати рішення вчитися: вони вступають на кар’єру, яка дозволяє їм тренуватися, щоб досягти того, про що вони мріють.
Вони починають свою кар’єру (надзвичайний спосіб назвати навчальний курс!) З усім бажанням ... Але в якийсь момент (можливо, через один-два роки) це бажання починає зменшуватися. Свічка починає згасати.
Вони більше не бігають, як на початку ... майже не бігають.
І тоді вони вже не витрачають стільки часу на навчання. Вони не відвідують заняття з таким інтересом. Якщо вам доведеться вирішити, чи виходити з друзями на вихідні, чи залишатися вчитися ... ми вже знаємо, що ви виберете.
- Я збираюся проаналізувати 2 аспекти, які беруть участь у цих ситуаціях: самоконтроль вичерпується і початкова мотивація падає.
- І я збираюся розповісти вам, що ви можете зробити, починаючи з вашої пропозиції щодо навчання, і вирушати на допомогу втраченій мотивації.
Струсіть сонливість, яку ми почали!
Тримати рішення, яке вимагає зусиль, непросто.
Ви повинні приймати 1000 рішень на день.
На щастя, більша частина нашого дня проводиться серед розслабленої поведінки, наприклад, коли ми приймаємо душ, готуємо каву або ходимо до звичайного овочевого магазину. Вони не вимагають більших зусиль чи концентрації, а також не передбачають прийняття рішень. Ми робимо це автоматично.
З іншого боку, коли ми вчимося, або говоримо про щось важливе на роботі, або з партнером, або намагаємось розмістити цей маленький гвинт у тому незручному місці, щоб полиця не впала ... ми повинні бути "в контролю "і будьте дуже обережні з нашими словами чи рухами. Все повинно бути міліметрично навмисним.
А коли ми прагнемо подолати шкідливі звички або просунутися в дієті чи в кар’єрі в коледжі, тим більше! Нам потрібна велика сила волі ... щоб не вислизнути при першій зміні.
У всіх цих випадках ми говоримо про самоконтроль: той стан самоконтролю, який нам необхідний для стикання з ситуаціями, які не є ні природними, ні автоматичними.
Саме самоконтроль дозволяє нам долати розчарування, гальмувати імпульси, рухатися далі .
Справа в тому, що поведінка під наглядом обмежена, як і багато інших ресурсів. Наприклад, наші м’язи під час підняття тягарів: перший раз легко, але після кількох повторень ми не даємо більше.
Самоконтроль схожий на акумулятор, який гине після періоду використання .
Кожного разу, коли ми хочемо справити хороше враження, або коли ми намагаємось зіткнутися зі страхом, або намагаємося контролювати свої щомісячні витрати, або коли ми прагнемо зосередитись на нових інструкціях ... весь той час ми витрачаємо частину самоконтролю .
Проблема полягає в тому, що наш розум має раціональну та емоційну частини. Коли вони не погоджуються, прийняття рішень ускладнюється .
«Раціональний розум хоче, щоб серце, яке зупиняє серце, пішло на пляж; емоційний розум хоче це печиво Oreo. Раціональний розум хоче щось змінити на роботі; емоційний розум любить комфорт сьогоднішньої рутини ".
(Heath and Heath, 2010: клапан. Мій переклад)
Очевидно, що відповідальним за самоконтроль є раціональний розум .
І березень 2 порції картоплі фрі ...
Але ось суть справи (яка надумана фраза):
Мотивація - це та енергія, яка штовхає нас робити щось.
Що рухає нас до мети. (Ми довго про це говоримо.)
Коли ми починаємо проект (дієта, університетський ступінь), загалом ми робимо це, керуючись початковою особистою мотивацією, пов’язаною з цілями, яких ми хочемо досягти.
- Коли ми починаємо дієту, ми робимо це мотивованим для схуднення.
- Коли ми вступаємо до університету, нас рухає бажання бути професіоналами.
Проблема в тому, що, як ми бачили, багато разів наша початкова мотивація падає ...
Крах. Вплив нашої мотивації було почуто вибухом на підлозі.
І ситуація, в якій ми перебуваємо, не співпрацює .
Якщо, дотримуючись дієти, ми постійно маємо перед собою шкідливу їжу чи солодощі, дуже важко встати і з’їсти яблуко. І якщо через деякий час ми не побачимо очікуваних результатів, ми можемо розчаруватися ... і відправити все до біса майже не замислюючись, кричачи "ма, так ...".
Що стосується університетської кар'єри, студенти вступили, бажаючи бути професіоналами. Але проблема полягає в тому, що в традиційних навчальних програмах вони стикаються із завданнями, близькими до професійної практики, майже наприкінці ступеня.
Поки вони не потрапляють туди, їм доводиться проходити кілька "перешкод": основні, підготовчі предмети, які розташовані на початку кар'єри, припускаючи, що необхідно вивчити весь цей зміст перед тим, як контактувати з професійною практикою.
Студенти проводять кілька років теоретично, вивчаючи кілограми основних основ того, що їм доведеться застосувати в майбутньому ... що здається недосяжним.
Ця ситуація може дуже демотивувати. "Чи всі ці зусилля того варті?" -Я б запитав себе.
В іншому масштабі багато разів те саме відбувається під час вивчення предмета .
Можливо, студенти починають з ентузіазму, з очікуванням "побачити, що цікавого може мені запропонувати цей предмет" ... Але, як проходять тижні (або місяці), курс стає вгору, зміст не цікавий, діяльність не скликайте ... І це викликає бажання залишити все ...
У всіх цих випадках того, що вони отримують під час процесу, недостатньо, щоб відчути, що це варте зусиль .
Але ... як щодо цілей, які шукали?
Ви більше не зацікавлені в його досягненні?
Чому вони не можуть продовжувати без мотивації?
Чи не можете ви переконати себе піти шляхом, який ви розпочали?
(студенти могли б здивуватися)
Що стосується дієти, нам потрібно знайти цікаві рецепти, щоб приготувати страви, які ми отримуємо щодня (які дозволяють їсти здорову, але також смачно), і навіть місця, де вони продають гіпокалорійну їжу, яка рятує нас, коли ми не хочемо готувати. Це дозволить нам почати створювати нові звички, так що здорове харчування (і мало калорій) - це життєвий план, який ми можемо підтримувати без величезних зусиль.
А у випадку з університетським навчанням потрібна пропозиція щодо навчання, яка пов’язана з їхніми інтересами, або яка показує їм значення того, чому вони повинні навчитися відповідно до своєї професії призначення, або надає їм впевненості, що вони можуть цього досягти. .
(Не потрібно антен)
Підемо на допомогу мотивації .
Необов’язково користуватися чипоном chillón (тим гумовим молотком, яким користувався Чапулін).
Ми можемо використовувати будь-яку з наступних стратегій:
Давайте наголосимо на сенсі того, що вони повинні навчитися
Ніщо не мотивує так сильно, як знання, чому треба чомусь вчитися. Зрештою, мотивація пов’язана з пошуком причин.
Причини того, чому варто вивчати зміст, запропонований випробуваним, як правило, пов'язані з його внеском у професію призначення, прямо чи опосередковано.
Повідомлення студентам, як вони збираються використовувати те, що вони вивчають з нашого предмету, дає їм підстави їх вивчати. Генерування професійних життєвих ситуацій, в яких необхідно застосовувати наш вміст на практиці, є хорошим способом мотивації, оскільки це дозволяє нам бачити, що знання, над якими ми працюємо, повинні не лише запам’ятовуватися, а й використовуватися, вирішуючи професійні проблеми.
Допомога зрозуміти, чому вони повинні вчитися тому, чого ми навчаємо, дозволяє студентам відроджувати первісні бажання, які спрямовували їх на цей шлях.
І ми повинні робити це стільки разів, скільки потрібно.
Як той викладач, про якого згадував Бейн, який каже, що в будь-який час під час курсу будь-який студент міг запитати, "кому це до біса?" Зіткнувшись із цим запитанням, він пообіцяв зупинити клас і саме в той момент пояснити, чому важливим є те, що вони вивчають, будь то дрібна деталь чи щось більш глибоке, і як це пов’язано з більш загальними питаннями курсу або з кар’єра, частиною якої вони є (Бейн, 2007: 50).
Дамо реальні можливості вибору
Як це трапляється з усіма нами, є області чи теми, які студентів цікавлять більше за інших. Безумовно, у цих сферах вони працюють краще і викликають у них бажання працювати більше ... і вони навіть пам’ятають, чого навчились краще.
Можливість вибору теми для вивчення збільшує мотивацію.
З іншого боку, навчання за обов’язком створює опір, навіть коли мова йде про теми, які мають найбільше значення.
З цієї причини тренінг з варіантами (в якому можна вибрати тему, яку потрібно глибоко вивчити з меню опцій) дозволяє їм відіграти власні інтереси та допомагає студентам відчути, що їхній навчальний процес належить їм .
Давайте запропонуємо спіраль невеликих перемог
Візуалізація довгострокової мети може бути надзвичайною. Багато бракує!
Дуже великі цілі лякають .
Але якщо ми розділимо їх, дорога не здається такою довгою .
Підйом на 20-поверхову будівлю сходами здається дуже багато. Але піднятися на 1 поверх 20 разів здається не так вже й багато, правда?
Велика мета, перетворена на маленькі кроки, породжує надію та впевненість у собі.
І це також «демістифікує» маршрут. Це вже не здається приголомшливим. І наступний крок стає очевидним: підніміться на наступний крок.
"Невеликі цілі призводять до невеликих перемог, а маленькі перемоги можуть спровокувати позитивну спіраль поведінки".
(Heath and Heath, 2010: 146. Мій переклад)
Як ми допомагаємо студентам масштабувати курс нашого предмету?
Давайте покажемо їм, що вони можуть йти крок за кроком .
- Замість того, щоб мати великий іспит наприкінці, давайте запропонуємо кілька прикладів, які оцінюють більш вичерпні частини.
- І якщо їм доведеться підготувати складну роботу, яка займає значну частину курсу (наприклад, проект), давайте запропонуємо проміжні дати, щоб вони могли досягти успіху.
- І ми пропонуємо зворотний зв’язок на кожному етапі подорожі: вони зможуть використовувати наші відгуки (з позитивними та негативними аспектами) як східці, на яких можна рухатись до наступної мети.
Давайте розробимо непереборні класи
Давайте виберемо привабливий вміст для студентів і запропонуємо діяльність, яка їх пробудить, приведе до роботи, яка веде їх до діалогу між собою, що дозволить їм сказати, хто вони, і що вони думають, хочуть і відчувають, що кидає їм виклик і дає їх інструменти для мислення нових речей або для розуміння світу по-іншому.
Коли заняття не можна пропустити, коли вони кидають виклик студентам як людям, коли вони пропонують зустріч, коли вони дозволяють їм задавати власні запитання та шукати відповіді ... самоконтроль може взяти відпустку. Студенти захочуть бути там.
"Заняття повинні бути надзвичайними. Сьогодні більше, ніж будь-коли в історії університету. Чи це звучить перебільшено? (...) Не настільки, якщо ми думаємо про всіх тих студентів, які кидають навчання і яких, можливо, можуть зберегти надзвичайні класи".
(Маджо, 2018: 141)
Якщо комусь важко рухатися далі, незважаючи на перешкоди та розчарування, це не тому, що він слабкий або половина фургона. Можливо, ви занадто довго стикалися з неприємними ситуаціями.
Вам потрібен своєрідний клапан для розпакування під час підзарядки акумулятора.
Або зовнішнє джерело, яке наповнює його енергією.
Дуже мало студентів мають настільки внутрішню мотивацію, що їм не потрібні ситуації, в яких вони повинні робити свою справу. Ці студенти будуть мотивовані і навчатимуться, навіть якщо наші пропозиції не мотивують.
Але решта, переважна більшість, потрібні нам .
Освіта - це зустріч .
Ми маємо погладити по спині тих, хто докладав усіх зусиль, але не бачить бажаних результатів.
Давайте допоможемо нашим студентам повернути втрачену мотивацію, оскільки ми хотіли б, щоб вони допомогли нам, якщо б ми потрапили в подібну ситуацію.
- Бейн, Кен. (2007) Що роблять найкращі університетські викладачі. Переклад: Іскар Барбера. Валенсія: Університет Валенсії.
- Карліно, Пола (2005) Пишіть, читайте та вчіться в університеті. Вступ до академічної грамотності. Буенос-Айрес: Фонд економічної культури.
- Хіт, Чіп, Хіт, Ден (2010) Перемикач: Як змінити ситуацію, коли зміни важкі. Random House, Inc., Нью-Йорк. Перше видання. ISBN 978-0-385-52875-7
- Маджо, Маріана (2018) Відновлення класу в університеті. Буенос-Айрес: Пайдос
А ви, чи замислювались ви над тим, як збираєтеся врятувати мотивацію своїх учнів?
Я читав вас у коментарях!
Підпишіться, щоб нічого не пропустити
На початку кожного місяця я приношу підсумок чудових дописів, які ви пропустили минулого місяця, прямо у свою поштову скриньку.