катаболізм - це разом з анаболізмом два хімічні процеси в клітинах, які разом утворюють метаболізм. Клітини діють у незалежні фази, а катаболічний процес відповідає за створення енергії, необхідної анаболізму для синтезу гормонів, ферментів, цукрів та інших речовин, що виробляють ріст, розмноження та відновлення тканин.
Катаболізм - це те частина процесу обміну речовин що складається з деградації органічних поживних речовин, перетворюючи їх у прості кінцеві продукти для вилучення енергії, необхідної клітинам. Ця енергія, що виділяється внаслідок катаболізму, використовується для синтезу АТФ.
АТФ - це молекула аденозинтрифосфату, яка використовується для отримання енергії, необхідної для життя живих істот. Травлення, гліколіз або бродіння - це деякі катаболічні процеси живих істот. У всіх цих процесах перетворення енергії генерується тепло, і саме тому всі живі істоти віддають тепло.
Катаболізм і спорт
Відтоді катаболізм має дуже погану репутацію у світі спорту асимілюється до втрати м’язової маси. Тим людям, які зосереджують свою фізичну підготовку на анаболізмі, тобто на зростанні м’язів, катаболізм стає найгіршим кошмаром. Це відбувається, коли не вистачає енергії і м’язові тканини руйнуються. Не отримуючи їжі, організм закінчує харчуватися власною м’язовою масою.
Це може статися, коли переносить організм на важкі тренування без належного харчування або коли дотримуються дуже суворих дієт, погано збалансовані або без поради професіонала.
Щоб уникнути цього катаболізму, головне, щоб організм мав достатньо білка, щоб м’язи добре живилися, і що, загалом, це приблизно два грами білка на кілограм ваги.
Аеробні вправи
Аеробні вправи - це ті, які споживають кисень у своєму розвитку разом із помірна інтенсивність і тривалістю 20 хвилин або більше. Тривалість актуальна, оскільки після 20 хвилин активності організм відчуває зміни у використанні глюкози та глікогену, які жир використовує для підтримки енергетичних потреб організму.
Приблизно через 40 хвилин запаси енергії зазвичай вичерпуються, що означає, що через дві години починається страшний катаболічний процес, який споживає м’язові білки. Таким чином, аеробні вправи, як правило, не сприяють набору м’язової маси.
Природні катаболічні процеси
Травлення: Харчування в організмі розщеплює органічні поживні речовини на компоненти, простіші для використання організмом.
Клітинне дихання: Розщеплення великих молекул органічних сполук на менші, виділяючи енергію, необхідну для підживлення клітинної діяльності та отримання молекул АТФ.
Бродіння: При нестачі кисню глюкоза розщеплюється. Це неповний процес окислення.
Цикл Кребса: Відомий як цикл лимонної кислоти, це заключна фаза окислення. Цей процес присутній у кожній із клітин живих істот
Розпад нуклеїнової кислоти: Нуклеїнові кислоти - дезоксирибонуклеїнова кислота (ДНК) та рибонуклеїнова кислота (РНК) - проходять безперервні процеси деградації, забезпечуючи елементи, які використовуються для синтезу нових нуклеїнових кислот.
Гліколіз: Під час травлення полісахариди розкладаються до глюкози.