Так. Багатьом це може здатися кліше, але спосіб життя та особиста відповідальність перед своїм тілом - одна з найважливіших схильностей на шляху до досягнення ваших цілей.
Незалежно від того, чи йдеться про здійснення кар’єрних мрій, які панують у сучасному суспільстві та є мірилом життєвого успіху, чи про досягнення бажаних результатів у спорті, мистецтві чи сімейному житті, ми повинні визнати, що ми не позбавляємося свого тіла, і це є запорукою нашого здійснення.
Напевно, ви знаєте всі класичні відмовки, такі як:
- Винна генетика.
- Мене це просто не пече, я також набираю вагу з повітря.
- Я повинен мати трохи солодкого, інакше мені це не подобається.
- Який заєць я з’їдаю стільки овочів.
- Все в міру, і я в порядку.
Проблема, однак, полягає в тому, що багато з цих виправдань є лише прикриттям того, що ми безвідповідальні одне одному і хочемо виправдати той недолік, який нас турбує. У зв’язку з цим я хочу заохотити, мотивувати та надихнути вас на дії, тому що лише дією ви усунете страх перед невдачею, і ви самі переконаєтесь, що в основному це зовсім не повинно боліти, починайте їсти справді поживні страви, вибирайте, як витрачати час і жити повною мірою.
Я підготував для вас простий перелік дій, які ви можете почати застосовувати сьогодні і можуть стати справжнім початком або правильним натхненням на шляху до вашого оптимального здоров’я та високої продуктивності.
10 невеликих дій, які спричинять великі зміни
- Викиньте всі солодощі та напівфабрикати з холодильника та камери.
- Позбудьтеся випічки і замініть її максимально прісними млинцями.
- Побалуйте себе повноцінним білково-жирним сніданком з овочами (яйця на вершковому маслі).
- Прочитайте 3 статті про справжнє харчування.
- Подивіться, як Джеймі Олівер любить готувати, і дізнайтеся, як почати ефективно готувати.
- Придбайте натхненну книгу про кулінарію та дієту.
- Практикуйте інтервальне тренування високої інтенсивності.
- Вживайте зелений чай, якісну каву або лимонну воду та зміцнюйте свій імунітет.
- Спробуйте часткове голодування і полегшити тіло.
- Зробіть покупку повноцінних продуктів на наступний тиждень.
Як додатковий бонус я додаю список "енергетиків".
Саме ці продукти я рекомендую розпочати тестувати, і ви самі переконаєтесь, який сприятливий ефект вони можуть мати. Спробуйте наприклад:
- Мигдальне масло
- Годжі сухофрукти
- насіння Чіа
- Зелений ячмінь
- Кокосове молоко
- Чесний кефір
- Насіння льону
- Якісний гарячий шоколад
Ви, мабуть, замислювались, чи можна випити пива чи алкоголю.
Я не буду робити вигляд, що це не моя справа, тому я просто рекомендую виключити та зробити найкращий вибір. Тож ми вибираємо якісне іспанське або італійське вино, яке містить найвищий коефіцієнт антиоксидантів і при контрольованій кількості 2 дкл він має найкращий ефект як низьковуглеводний обід для кожного здорового гурмана.
- Невеликі зміни, які допоможуть вам зберегти вагу назавжди
- Краще, ніж проносне П'ять простих вправ, які приводять в рух мляву кишку!
- Маленькі великі насіння чіа - привітання до успіху
- Ліки від діабету - 5 речей, які слід знати
- Маленький зелений перець, який є великим невідомим вмістом холестерину та жиру!