настрої

Дієта та вітаміни

Поки літо дуже позитивно впливає на наше тіло і розум, завдяки довгим літнім дням, теплій погоді, дню відпочинку, з осінню все повертається на колишні шляхи. Окрім повернення до школи або до усталеного робочого темпу, наші харчові звички також починають змінюватися. "Хоча влітку нас просили більше фруктів та овочів, восени до нашого меню входить більш важка дієта", - пояснює психолог доктор філософії. Зузана Ондрейкова. В принципі, можна сказати, що протягом осені ми вживаємо набагато менше овочів і фруктів, що також зменшує надходження вітамінів в наш організм. "У цей період я рекомендую збільшити споживання вітамінів, особливо вітамінів із груп С, D, а також вітаміну Тіамін (В1), який зміцнює наші нерви", - додає психолог.

Щоб покращити настрій

Ми можемо допомогти зменшити поганий настрій або, що є більш позитивним, покращити гарний настрій, крім простої зміни харчових звичок або збільшення споживання вітамінів та харчових добавок. "Якщо ми не маємо гарного настрою, ми повинні включити в свій щоденний ритуал щось, що гарантовано зробить нас щасливими, напр. приємна і весела музика, прогулянки на свіжому повітрі, хороший фільм, зустрічі з друзями, відвідування фітнес-центру, танці, книга чи навіть відпочинок в екзотиці взимку », - радить психолог Ондрейкова. Іноді справді дрібниці можуть покращити наш настрій, і день знову стає для нас красивішим.

Депресія - це хвороба

Ми часто стикаємося з терміном «осіння депресія», який ми називаємо мінливим настроєм. Однак депресія - це хвороба. "Їй ставлять діагноз, якщо пригнічений настрій триває довше двох тижнів, людина відчуває пригніченість, ніщо не може зробити його щасливим, він втомився і має проблему вставати з ліжка вранці, працювати, зустрічатися з людьми, негативно мислити, має проблема з навчанням, харчуванням або навіть сном ", - пояснює психолог доктор філософії. Зузана Ондрейкова та нагадує, що в цих випадках вже необхідно звертатися за професійною допомогою. Експерти досліджують часте виникнення депресії у пацієнтів восени, тому сформувався зв’язок «осіння депресія».

Порада продукту:

Харчова добавка B12 BALANCE 500 мкг - для підтримки енергія та життєва сила

Вітамін В12 впливає на багато фізіологічних процесів в організмі. Це допомагає підтримувати здорову нервову систему, сприяє належному розумовому функціонуванню та нормальній роботі імунної системи. Це важливо для виробництва еритроцитів. Крім того, це допомагає зменшити швидкість втоми та виснаження, позитивно впливає на життєвий тонус, що ви особливо оціните в цю суху та холодну погоду. Таблетки B12 BALANCE по 500 мкг виготовляються зі спеціальним шлунково-стійким покриттям для оптимального засвоєння. Дайте своєму тілу високу добову дозу вітаміну В12 лише однією таблеткою. Ви можете придбати харчову добавку B12 BALANCE 500 мкг в аптеках по всій Словацькій Республіці.

Вешенка - природні поживні речовини, вітаміни та мінерали

Смачний гриб, що руйнує деревину, який століттями застосовується в китайській медицині, природним чином містить багато вітамінів, мінералів, мікроелементів та бета-глюканів. Завдяки харчовій добавці Hliva ostrícová PLUS, яка збагачена ехінацеєю та обліпихою, ви можете включити її у свій звичайний раціон. Ехінацея допомагає підтримувати імунну систему, сприяє здоров’ю дихальних шляхів та підтримує здоров’я нижніх сечових шляхів. Ягоди обліпихи перетворюються на нормальну функцію імунної системи і підтримують обмін речовин. Ви можете придбати його в аптеках по всій Словаччині.