Скеля вже розпочав свої тренувальні програми з огляду на свою наступну роль, у якій він зіграє Чорного Адама, щоб знятися у новому фільмі про Розширений Всесвіт DC.

Якщо хтось нетерпляче чекав, поки Дуейн Джонсон (47) зіграє роль у ролі, пов’язаній із всесвітом коміксів, цей час настав. Зйомки фільму "Скеля" розпочнуться влітку на Чорного Адама, дату, що належить DC Extended Universe (серія фільмів за персонажами коміксів DC), в яких ви зіграєте найбільшого ворога Шазама та одного з лиходіїв та випадкового антигероя, найпопулярнішого у шанувальників.

дуейн

Це буде лише 22 грудня наступного року коли ми можемо перевірити результат його роботи, але актор вже занурений у свою підготовку, як він нещодавно поділився у своєму профілі в Instagram. "The Rock" нещодавно випустив Jumanji: Наступний рівень, і ми також бачили його в 2019 році в "Хоббс і Шоу", виділенні франшизи "Форсаж", що демонструє його напружений графік для того, що він недарма часто набрякає до вершини списку Forbes.

Скеля - Чорний Адам

У будь-якому випадку, Чорний Адам ставить перед актором виклик. Більше звиклий до жанру пригод та бойовиків, це перший набіг Дуейна Джонсона у світ супергероїв, тому він, безсумнівно, постарається не розчарувати свої легіони шанувальників та любителів персонажа коміксів DC.

"Як і більшість дітей, які підростають, я теж мріяв стати супергероєм, мати супер сили і боротися за справедливі причини, щоб захистити людей. У 10 років мене познайомили з історією Супермена, який є героєм, яким я завжди хотів бути. Але пізніше я зрозумів, що ніколи не можу бути таким, як він, бо він був занадто непокірливим і занадто неохочим прийняти конвенцію та владу. Зараз, роками пізніше, і як людина, але з такою ж ДНК, як дитина, мої мрії про супергероя здійснилися ", - пояснив Дуейн Джонсон у заявах DigitalSpy.

"Я маю честь приєднатися до знакового Всесвіту DC, і мені справді приємно бути Чорним Адамом, який володіє силами, подібними до Супермена, але з іншим стилем. Він бунтівний супергерой, єдиний у своєму роді, який завжди буде робити правильно, але по-своєму. Правда і справедливість по-своєму ", - додав актор.

Дієта і тренування Дуейна Джонсона

Таким чином, ми вже знаємо наступний проект "La Roca" і знаходимось на висоті того, що вимагає папір, та породжених очікувань, Дуейн Джонсон вже в режимі супергероя у спортзалі. Правда полягає в тому, що важко бути підтягнутим, але актор не припиняє своїх зусиль з'являтися на великому екрані справжньою горою м'язів.

Таким чином, зазвичай Дуейн Джонсон починає свій день о 4:00 ранку. зробити a кардіо сесія і бігайте, крім подорожей, від 30 до 60 хвилин. Каліфорнієць дуже дисциплінований і під час підготовки ролі зазвичай тренуються 6 днів на тиждень і займаються в тренажерному залі для груп м’язів, Іншими словами, кожен день, крім кардіотренування, ви присвячуєте час певній ділянці вашого тіла. Як правило, він зазвичай виконує порядок 8 або 10 вправ, виконуючи приблизно 4 підходи по 12 повторень з періодом відпочинку 60-90 секунд.

"Заняття спортом - це моя терапія, і це дешевше, ніж психіатр. Я не уявляю свого життя без тренувань, чесно. І для досягнення результатів, як і в усьому в житті, але особливо при фізичних вправах, не існує ярликів, лише важка робота ", - говорить він.

Що стосується дієти, La Roca зазвичай їсть 5 прийомів їжі регулярно і включає широкий спектр продуктів, хоча все залежить від мети. "Що стосується дієти, я зазвичай харчуюсь 5 разів на день. Я дуже організований, і все планується заздалегідь. Все вимірюється залежно від того, яка моя мета навчання, але основними продуктами в моєму раціоні є курка, яловичі стейки, яєчні білки, вівсянка, брокколі, палтус (палтус), рис, спаржа, печена картопля, салати, перець, гриби та цибуля, а потім також трохи білок казеїн"пояснює актор в інтерв'ю Bodybuilding.com.

Отже, Дуейн Джонсон вже ввів у дію всю техніку, щоб зробити свою і без того величезну статуру ще більш вражаючою, якщо це можливо. Нам доведеться почекати, щоб побачити результат вашого навчання, але Чорний Адам обіцяє.