Дослідження з Університету Аделаїди (Австралія) показало, що жінки з ожирінням втрачають більше ваги і помічають поліпшення свого здоров'я в результаті періодичного голодування.

Інтерес до спорадичного або періодичного посту зріс за останні роки, завоювавши не мало послідовників, завдяки тому, що багато знаменитостей, зокрема Х'ю Джекман чи Ніколь Кідман, сприяють його зменшенню ваги або поліпшенню здоров'я. Але правда в тому Існують сумніви щодо його зручності та ефективності, особливо в середньостроковій та довгостроковій перспективі.. Що ще, ВООЗ не включає голодування до своїх рекомендацій для профілактики ожиріння та інших хронічних захворювань, зосереджуючись на дотриманні здорового харчування та регулярних фізичних вправах.

періодичне

Але все більше досліджень намагаються пролити світло на переваги цієї практики. Такий випадок з тим, який вони провели дослідників з Університету Аделаїди, яка була опублікована в журналі "Ожиріння". За результатами того ж, у якому протягом десяти тижнів брали участь 88 жінок із ожирінням, які з перервами постили і обмежували їжу, покращили своє здоров'я більше, ніж ті, хто лише обмежував свій раціон харчування або лише постив з перервами.

До кілограма на тиждень

Конкретні, за 10 тижнів дослідження жінки, що найефективніше втрачали приблизно 0,5-1 кг на тиждень. "Застосовуючи сувору схему періодичного голодування та дієт, жінки, що страждають ожирінням, досягли значної втрати ваги та значного поліпшення свого здоров'я, наприклад, зниження показників серцевих захворювань"., запевняє Емі Хатчісон, головним автором дослідження.

біда, як ми вже коментували раніше, полягає в тому, що наукові докази ефективності тривалого періодичного голодування є невизначеними, тому необхідні нові дослідження, хоча дослідники з Університету Аделаїди вже почали працювати над цим, розширюючи вибірку серед чоловіків та жінок.