Кефірний коктейль для схуднення

Кефір - один з найкращих дієтичних продуктів, завдяки якому можна легко досягти чудових результатів. Пояснення просте: воно має дуже низьку калорійність і в той же час добре пасує, дозволяє підтримувати гарне самопочуття і чудово впливає на мікрофлору кишечника. Багато людей використовують кефірний коктейль для схуднення, що дозволяє досягти чудових результатів без голоду та інших жертв.

Йогуртовий коктейль для схуднення

Ви можете використовувати це незвичайне лікування по-різному: ви можете використовувати його, щоб розкласти свої дні, замінити його вечерею або спробувати одну з дієт, розроблених на його основі.

Для тривалої втрати ваги зі швидкістю близько 0,8-1 кг на тиждень та стабільних результатів рекомендується замінити поживний коктейль для схуднення одного або декількох прийомів їжі. Якщо решта їжі відповідає основам правильного харчування, результати вас приємно здивують. Рекомендується дотримуватися такої дієти:

1. сніданок: полупачки сир з бананом, або яєчня з овочами, або каша з яблуком і ягодами.
2. обід: будь-які фрукти або чашка соку або чашка чаю/кави з молоком.
3. обід: легкий овочевий салат, будь-який суп та скибочки хліба або легкий салат та нежирне м’ясо/птиця/риба з гарніром.
4. вести: сир або склянка соку з м’якоттю, желе або фруктами.
5. вечеря: Кефірний коктейль для схуднення.

Іноді для схуднення можна використовувати молочні коктейлі, але це молоко не повинно бути більше 1,5% жиру.

Як приготувати коктейль для схуднення?

Коктейлі містять різні рецепти. Для їх приготування вам знадобиться або блендер, або комбінація зі спеціальною мискою або блендером. В крайньому випадку можна змішати інгредієнти зі збитими вершками. Ви можете обертати всі запропоновані варіанти, їх калорійність, як правило, не перевищує позначки 100 калорій, що становить менше півсклянки кока-коли. У цьому випадку всі коктейлі довгий час будуть відчувати себе ситими.

Тож найкращі коктейлі для схуднення:

1. Кефірно-корична суміш, Візьміть склянку нежирного кефіру або йогурту 1% жирності. Додайте половину столової ложки меленої кориці, стільки меленого імбиру і відтінок червоного перцю. Змішувати протягом однієї хвилини. Можна пити відразу після приготування.
2. Зелений кефірний коктейль, Візьміть склянку нежирного кефіру або йогурту 1% жиру, додайте третину склянки мінеральної води нейтрального смаку. Подрібніть навпіл огірок, невелику партію петрушки і кропу. Змішуйте все в блендері приблизно одну хвилину. Слід зазначити, що це найбільш підходящий варіант.
3. Фруктово-кефірний коктейль, Візьміть склянку знежиреного йогурту або кефіру 1% жирності, обсипте на них один персик або два абрикоси, на вибір - половину банана. Подрібніть все в блендері протягом однієї хвилини.
4. Молочно-яблучний коктейль, Візьміть склянку нежирного молока або 1% молочного жиру. Додайте одне натерте яблуко та корицю кориці. Змішуйте все в блендері протягом хвилини.

Ці коктейлі не тільки прості, але і смачні, схуднення - одне задоволення. Замініть 1-2 рази на день, і ви станете стрункішою та привабливішою. Увага будь-ласка! Додавання білкових коктейлів до звичного раціону не допоможе вам схуднути. Потрібно замінити калорійність їжі на більш просту.

• Вуглеводи і втрата ваги; Засіб та лікування
• Фотографії - втрата ваги та результати - с
• Фотографії - втрата ваги та результати - с
• Фотографії - втрата ваги та результати - с
• Фотографії - втрата ваги та результати - с