Цей блог належить нам, а також можливість змінити наше тіло та наше здоров’я. Ми хочемо бути схожими на себе і пропонуємо здійснити подорож у різні фази, щоб скинути зайву вагу. Для цього ми будемо використовувати білкову дієту, засновану на дієті Дюкана, та деякі нюанси остаточної дієти, зони та дієти Аткінсів!.
сторінки
Середа, 25 травня 2011 р
Середа, 11 травня 2011 р
Неділя, 8 травня 2011 р
Середа, 4 травня 2011 р
П’ятниця, 29 квітня 2011 р
ЦЯ ПІЦА NOXE!
Подивимось, як це у мене вийде. Я повішу тобі фото.
Сьогодні, 25-й етап круїзної PV:
Сніданок: змішаний бутерброд з хлібом з тофу, індичкою та скибочкою легкого сиру
Їжа: фарш, тушкований з овочами в кулінарії, без жиру, кока-кола 0 і невеликий квадрат чорного шоколаду без цукру. (ризиковано, але сьогодні настав мій період).
Перекус: коктейль без кофеїну + 2 печива з висівками
Вечеря: подивимось, як піца виходить. Я хочу зробити це з томатного пюре з помідорів, орегано, легкого тертого сиру (спасибі Еле), грибів, болгарського перцю, цибулі та індички. десерт Я збираюся спробувати пудинги.
Я знаю, що сьогодні досить багато терпимо, але краще трохи витратитись на те, що терпимо, ніж впасти у втрату тривоги. ууууууууууууу
А може, змішаний бутерброд.
Вам подобається паніні?
Четвер, 28 квітня 2011 р
тушковане м’ясо з овочами та трохи білого вина та спецій + салат з салату з курячими смужками та 0% сиру шматочками + желатин та 5oo мл води.
закуска:
500 мл води + шматочок дієтичного бісквіта.
Вечеря:
1 яєчний омлет 2 білки + мангольд, обсмажений з часником + 3 скибочки індички на грилі + 500 мл води + 200 гр. сиру. Я втрачаю сир, ніколи не можу взяти шматок сам !
Вівторок 26 ПП:
Сніданок:
Білковий капучино (1 ложка) на 250 мл води і 100 мл соєвого молока + шматочок дієтичного бісквіта + 1 легкий сир, 500 мл води.
середина ранку:
150 гр. чистий жирний ривок + 500 мл води.
їжа:
бульйон (300 мл.) з шматочками курки + часникові вугри + філе форелі + 1 желатин + 500 мл води.
перекус: 500 мл дієтичної кока-коли.
Вечеря:
м’ясо, наполовину приготовлений свинячий рисак і шинка з бульйону, який я зробив опівдні, + 2 столові ложки 0% свіжого сиру + 1 ст. вівсяні висівки + 1 ст. Нопаліна, + 500 мл води.
Середа 27 ПВ:
Сніданок:
1 ложка білків капучіно на 25 мл води + 50 мл денатного молока. + 1 скибочка дієтичного бісквіта + 1 легкий сир + 500 мл води.
середина ранку:
70 гр. легкий сир (del Dia) + 500 мл води.
Харчування:
Філе грудей індички на грилі та мариновані + смажені овочі на грилі + 1 огірок в салаті + 1 желатин + 500 мл. води.
закуска:
500 мл чаю + 20 мл. денатне молоко + волоконне печиво, і я розбиваюся.
Вечеря:
500 мл знежиреного бульйону + 2 совки білка зі смаком цибулі-порею + шматочки м’яса та шинки з бульйону. + 2 столові ложки 0% свіжого сиру з 1 ст. Нопаліна + 500 мл. води.
Сьогодні в четвер, 28, я продовжую з -4,5 кг. менше, і я виконую ОДИН МІСЯЧ дієти.
Сніданок:
500 мл води + 300 мл води з 1 міркою білків капучіно + 100 мл денатного молока. + два скибочки бісквіта з невеликою кількістю легкого сиру.
середина ранку: нічого
перед їжею: 500 мл води
їжа:
часник гулас + форель на грилі + желатин + 500 мл води.
закуска:
300 мл води + 100 мл молока + 1 мірка білків капучіно + 500 мл води.
Вечеря:
яєчний білок омлет і сирний омлет зі смаком білковий конверт + 500 мл води + 1 йогурт з 1 ложкою. від Nopalina.
Перед сном 200 мл води зі столовою ложкою карбонату магнію.
Ну, а для початку нового місяця і нової мети: скинути принаймні ще 4,5 кг! (Якщо це може бути і краще, але я не збираюся підкреслювати, я волію сприймати це добре). ЗАХВАЛЮЙТЕ дівчаток, важко і за це!.
Вівторок, 26 квітня 2011 р
Пригоди та нещасні випадки Великодня
Привіт дівчата!
ufff ти маєш рацію Еле з такою кількістю неприємностей, що я пропустив написання. що чи сором! ха-ха-ха
Добре сказати, що в СС я витрачав кожен день кілька днів дуже мало, але ми йдемо до того, що хоча совість не дозволила мені віддатися великому вакханалі, я не порізався. Крім того, я провів працюючи ночами та курсом x день, тому мені довелося пригостити себе якоюсь розкішшю. він він
Вітаю Олену, нічого не сталося. як щодо лордів?
Ну, вчора в понеділок я знову почав за столом і переконався, що їв з Еле і був дуже зайнятий.
Сніданок: йогурт з висівками.
Середина ранку: печиво.
Їжа: салат і м’ясо, тушковані без жиру, який був весняним і желе.
Перекус: торт дукан із скибочкою шинки та скибочкою 0% сиру
Вечеря: меджіс а-ля винегрет та коктейль без кофеїну на десерт з іншим печивом з висівками та несолодкою чорною стружкою шоколаду.
Я думаю, що це дуже терпимо. треба просто бити головою!
Вчора ми зробили декілька тортів ки з дуканом, за які треба померти, і все це дозволено.
Сьогодні, вівторок.
Сніданок: йогурт + куб.см свіжого сиру + куб.см без кофеїну + підсолоджувач
Середина ранку: шматочок губкового пальця з сиром
Обід: Бульйон курячої та лососевої форелі на грилі та вугрі дитини + желатин
Перекус: торт дукан із скибочкою шинки та скибочкою 0% сиру
Вечеря: куряча грудка, фарширована шинкою та сиром.
Добре, дівчата підбадьорюють, що у нас все добре! Я набрав кілограм своїми пропусками, загалом схуд на 2,5 кг і майже 5 см у висоту, низьку та середню талію.
Неділя, 24 квітня 2011 р
Великодня неділя, ПП:
сніданок:
400 мл настою ройбуш і каша з 1 склянки знежиреного молока + 1 ст. вівсяних висівок і 1 ст. пшеничних висівок + 1 рівна чайна ложка кукурудзяного крохмалю та сахарину. 500 мл води.
в середині ранку: 500 мл води.
їжа:
2 філе печінки на грилі + 1 сир з бургосів 0% + 1 знежирений йогурт + 500 мл настою ройбуш + 25 мл води.
закуска:
Настій ройбуш 300 мл + 50 мл соєвого молока.
Вечеря:
300 мл бульйону + 1 совок білкового порошку зі смаком курятини + банка натуральних мідій. + 1 соєвий йогурт з 1 ст. Нопаліна. 500 мл води.
коли я лягаю спати:
200 мл води + 1 ст. карбонат магнію.
Від закуски - це просування подій, оскільки вона ще не надійшла, але я сподіваюся, що вона така.
Поцілунки і повернення до хороших звичок. НАПИШИ БУДЬ ЛАСКА .
Четвер, 21 квітня 2011 р
Середа 20, ПП: Я пішов до туалету.
Я поснідав: половина торта Дукан з вчорашнього сніданку на грилі, з невеликим легким сиром і парою індичок, + білковий капучино (1 совок), в 300 мл води і 100 мл денатного молока. і 500 мл води.
в середині ранку: 500 мл води.
Я їв: 1 приготовлену на пару підрум'янену з паприкою і 1 ст. калорійне масло і кілька крапель оцту (для імітації спини, або по-галицьки. + 400 л рибного запасу та шматочки тофу + 1 желатин. 500 мл води.
перекус: 250 мл чаю без теїну + 50 мл денатного молока.
Я повечеряв: 1 омлет з 2 яєчних білків з індичкою + 1 булочка, + знежирений йогурт зі столовою ложкою Нопаліни та 500 мл води.
Я був голодний, і о 23:00. Я їв шоколадне печиво з волокнами (PP дні не терпляться?)
Не задоволений цим, о 02, ох. На світанку, і коли я не міг заснути і постійно думав, що можна випити, я згадав кашу, яку готує Лурд, і приготував одну з 200 мл денатного молока. + 100 мл води, + 2 столові ложки вівсяних висівок, + рівна чайна ложка кукурудзяного крохмалю та сахарину (він ідеальний за консистенцією та дуже приємний для пиття), і я нарешті заснув !
Підсумок, який я провів із печивом та кашею.
Майже тиждень без письма! РЕЗЮМЕ
Поцілунки. до речі Лу успіх жаба і нагрудник, дякую і тисячу разів дякую, ти скажеш мені, що я повинен тобі дати!
І Еле, дякую вам за заохочення, завжди поруч, і півники та кекси, крім тисячі інших речей!