ДУКАН РЕЦЕПТИ ТА БІЛЬШЕ РЕЧІВ ПРО ДІЄТУ

Понеділок, 29 серпня 2011 р

СОЛЬНІ СМАКИ

Мій улюблений сніданок
сольні
Чай, булочки та бутерброди, наповнені дрібним сиром
Цей рецепт - результат ранкових експериментів щодня, відколи я почав дієту Дюкана. Я люблю їсти солоний сніданок, і з мого початку дієти я склав багато рецептів хліба з висівками. Врешті-решт я залишився з цим, про що я думаю, що він не з’являється в жодному блозі (про що я, звичайно, знаю), але правда полягає в тому, що мене в основному надихнули рецепти хліба в блозі Сільвани Бах (http: // dukangirl2010.blogspot.com/p/recetas-fase-de-ataque.html) і звичайно "Мій щоденник Дукана" Естер Дюкан Дівчина (http://midiariodukan.blogspot.com/2010/10/pan- dukan. html), серед інших. Це бутерброди з хлібними висівками, наповнені лососем або шинкою з сиром з дрібною зеленню.

ІНГРЕДІЄНТИ
ХЛІБ З МІСКІВ

  • 1 CS вівсяних висівок
  • 1/2 CS пшеничних висівок
  • 1 КС меленого насіння золотого льону
  • 1 куб.м хлібопекарських дріжджів (я використовую марку Hacendado)
  • Сіль, материнка та порошок часнику
  • 1 щіпка 4 суміші перцю (я використовую подрібнювач перцю для попурі Хацендадо)
  • 1 яєчний білок
  • 2 CS добре заповнені збитим сиром 0%
  • Для начинки: сирний намаз з 0% зеленню, шинка, копчений лосось тощо.

  • 1 банка 500 грамів 0% збитих сирів
  • Сіль і дрібні трави (я використовую марку Ducros) за смаком
Оригінальний рецепт в http://dukanadictos.blogspot.com/2011/08/lacteos-y-dukan-by-maria.html