Рецепти, створені усіма дівчатами групи Дюкан на faceboock

Вівторок, 19 жовтня 2010 р

САЛАТИ І ЯЙЦЯ

СОЛОДОВИЙ САЛАТ

Салат, зварене круто яйце, соління та копчений лосось. приправлений парафіновою олією, оцтом, щіпкою солі та секретним інгредієнтом, який робить його УНИКАЛЬНИМ. jijijijijijiiij, конверт зі спеціями для салату Carmencita.

яйця

ГОРБОВИНА ТОРТИЛЯ

Кабачки наріжте невеликими шматочками і покладіть в лекуе на 8 хв у мікрохвильовці з невеликою кількістю солі. На сковороді зробіть цибулю на невеликі шматочки з краплею олії (будьте обережні, щоб не пригоріти), збийте 4 яйця і додайте щіпку солі, трохи перцю і трохи знежиреного молока (щоб надати об'єм коржик) і все перемішайте, і зробіть омлет так, ніби це була картопля А ель у нас вже є на завтра.

БІГ ПОРІУ, ЧЕСНІКУ І КОМПАЙНІВ
Ми вирізаємо кінцевий цибулю-порей і кладемо його в каструлю з краплею олії, щоб браконьєр кидав, кидаємо часник і креветки, даємо їм випустити воду і готуються, збиваємо 3 яйця, додаємо 3 шматки сиру, склянку знежиреного молока і спеції, які ми хочемо, перець, мускатний горіх, сіль. Овочі кладемо в миску з яйцями і перемішуємо. Ми кладемо все в силіконову форму для торта в духовці 180ª 30м відповідно до духовки, йдемо шукати, і коли все встановлено, ПОЄДАЄМО.

СОЛБІК КОМБІНОВАНОГО ВІСКУ І СИРУ
ЛОСОМ, ЛОБСТЕРИ, СИРИНИ І З ТОГО, ЩО Я ВИДАЮ ЯЙЦЕ. І ЗЕЛЕНИЙ СВІТАРИ, і якщо ви додасте чайну ложку сої, це все-таки краще.

-варені яйця
-2 відварених жовтка
-1 куб.с гірчиці
-солоний перець
. -1 банка натурального тунця

Все перемішайте, наповніть і з’їжте. ДОБРЕ Див. Більше

Суми є ілюстративними.

- Яйця (5)
- Натуральний тунець або паламуд (2 банки)
- Смажений помідор (без олії) (2 столові ложки)
- Оцет (цівка)
- Майонез з парафіновою олією (2 столові ложки)
- червоний солодкий перець для гарніру

Яйця варять, охолоджують, очищають від шкірки і розрізають навпіл, стежачи, щоб їх не зламали. Білки відокремлюють від жовтків.

У миску додайте тунець (я додаю бризку оцту, щоб було смішно), трохи смаженого помідора (одна-дві столові ложки, залежно від кількості), жовтки (дві залишити в стороні) і майонез. Добре перемішайте, щоб вийшла паста.

Цю пасту наповнюють яйця. Їх кладуть на тарілку, а зверху посипають ще трохи майонезу і прикрашають смужкою червоного перцю.

До холодильника і їсти трохи квасолі, яка в цю спеку смачна.
_________________

4 скибочки копченого лосося
1 цибуля-порей
3 яйця
100 г білого сиру
Сіль, перець, мускатний горіх Жульєн цибуля-порей зварити кип’яченою водою. Дно форми застеліть цибулею-пореєм, а лососем наріжте шматочками
Збийте яйця, білий сир, сіль, перець та вершковий горіх. Вилийте його у форму і випікайте 20/25 хвилин при 200 ° С.
Це смачно, я зробив його сьогодні, а також додав нарізаний кубиками помідор, рекомендую.

ЯЙЦЯ З ПОМИДОРОМ

Для піперради:
зелений солодкий перець
червоний солодкий перець
велика цибулина
два помідори
Сіль.

Для омлету: чотири яйця з вільного вигулу та сіль.

Наріжте перець та цибулю дрібними соломками жульєна та потрішуйте їх у мікро. з сіллю
Коли вони приготуються 2 хвилини, додайте очищені і нарізані помідори в запіканку і дайте їй варитися ще 5 хвилин.
обертатися щохвилини

коржик
.збити яйця, посолити їх і додати піперраду
Налийте в каструлю 4 краплі олії, і ми сформуємо коржик

ІНГРЕДІЄНТИ
- 3С натурального йогурту 0%
- 1 легкий сир
- 1 куб.см порошку часнику
- 1 куб.см прованських трав
- 2 яйця
- 50 г нарізаної кубиками вареної шинки
- 50 г холодної курки/індички
- 1 невелика цибулина
- 5г тертого сиру
- 1 свіжий сир 0%

ПІДГОТОВКА
Змішайте йогурт із сиром, часниковим порошком і зеленню, щоб зробити соус.
Збийте яйця в мисці і згорніть омлет на антипригарній сковороді з краплею олії, намазаної кухонним папером. Дайте йому охолонути на окремій тарілці. На тій же антипригарній сковороді пасеруємо дрібно нарізану цибулю. Як тільки він стане золотисто-коричневим, додайте нарізану кубиками шинку, холодну індичку і коричневий протягом 3-4 хвилин.
Наріжте сир і коржик невеликими кубиками. Розкладіть усі інгредієнти в салатниці, а зверху закінчіть тертим сиром, часником і дрібним соусом з трав.

ІНГРЕДІЄНТИ
- 3 CS вівсяних висівок
- 2 CS пшеничних висівок
- 12 паличок сурімі
- 2 CS натурального йогурту 0%.
- 2 яйця
- 1 розпушувач CC
- ¼ знежирене молоко

ПІДГОТОВКА
Змішайте всі інгредієнти.
Вилийте суміш у форму для торта на аркуші пергаментного паперу.
Випікайте в духовці 30 хвилин при 180º

ПОМІДАРИ, ФУРСОВІ ТУНЕЮ

ІНГРЕДІЄНТИ: ПОМІДАРИ ЗБИТИЙ СИР З% ТУНОВОГО ЧЕРВОНОГО ПЕРЦЕПУ: ЗМІШАЙТЕ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ І НАПОВНЮЙТЕ ПОМИДОРИ

САЛАТ HUERTA Y MAR Інгредієнти: салат, помідори, палички сурімі або крабове м’ясо, ангуріани, очищені креветки, копчений лосось, оцет Модена, гірчична сіль дижонської пепараціо: робіть креветки на грилі. Змішайте всі інгредієнти. Зробіть винегрет з 2 столовими ложками оцту і чайною ложкою діжонської гірчиці і трохи води і приправте, додайте трохи солі і все. Це для круїзу, і тим з вас, хто вже перебуває в консолідації, ви можете покласти шматочки яблук.