Ти одружишся! Ваше весілля, безсумнівно, стане одним із найкращих днів у вашому житті. Тому цілком природно, що ви хочете виглядати і відчувати себе найкраще. Якщо вам також буде комфортніше при меншій вазі, приходьте з нами до весняного бою та розпочніть процес схуднення за допомогою наступних порад.
Не залишайте все до останньої хвилини
Що стосується схуднення, то найздоровішим способом позбутися зайвої ваги є повільний рух. Почніть їсти здоровіше, займатися спортом і пити більше води принаймні за три місяці до дня весілля. Це дозволить уникнути зайвої втрати енергії та ефекту йо-йо.
Слідкуйте за порціями
Ви є тим, що їсте, і здорове тіло виробляється не тільки в тренажерному залі, а й на кухні. Однак це не означає, що вам доведеться раптово виключати цілі групи продуктів, щоб схуднути. Якщо ви тільки починаєте рясно худнути, досить зменшити порції.
Почніть рухатися!
Не потрібно бігати як життя або тренуватися, щоб виснажитися, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Щоденна прогулянка на сонці дасть вам вітамін D, багато енергії та допоможе спалити зайві калорії. Ходите в спортзал? Додайте до свого плану тренувань хоча б 20-хвилинну прогулянку на підйом. Ви також можете спробувати йогу вранці або перед сном. Ви будете здивовані, як півгодини вправ можуть заспокоїти ваш розум і зміцнити ваше тіло.