Цибуля стимулює вироблення шлункових ферментів, тим самим нормалізуючи травлення, обмін речовин і особливо жировий обмін, тим самим зменшуючи вагу.

Цибуля дуже ефективно сприяє схудненню. Він багатий кверцетином, флавоноїдом, який перешкоджає накопиченню жиру і прискорює метаболізм. Якщо ви дійсно хочете схуднути, щодня включайте в свій раціон цибулю. Але ви повинні знати, як цибуля працює для схуднення. Цибуля має антиоксиданти, які одночасно допомагають запобігти окислювальним пошкодженням прискорити обмін речовин. Він також має протизапальні властивості, які запобігають набору ваги, спричиненому запаленням. Цибуля також містить ферменти, які вони можуть мобілізувати жир. Нарешті, цибуля запобігає розвитку інсулінорезистентності, а отже запобігає ризику розвитку діабету.Подивіться 3 найкращих способи використання цибулі для ефективного схуднення, які переваги цибулі і як боротися з подальшими, не зовсім приємними, наслідками споживання цибулі.

3 найкращих способи використання цибулі для ефективного схуднення

1) Сік цибулі

допомогою

Одним з найкращих способів використання цибулі для схуднення є вживання цибульного соку. Смаження може усунути поживні речовини тим самим зменшуючи користь цибулі для здоров’я. Тож спробуйте цибульний сік.

Як приготувати цибульний сік для схуднення?

Час підготовки - 5 хвилин

Час приготування - 7 хвилин

Кількість порцій - 2

Інгредієнти

  • 1 біла цибулина
  • 3 склянки води

Як підготуватися

  1. Цибулю почистити і нарізати скибочками.
  2. Налийте в каструлю з цибулею 1 склянку води і доведіть до кипіння.
  3. Через 4 хвилини зніміть з вогню і поставте в блендер.
  4. Правильно перемішайте і додайте ще дві склянки води.
  5. Налийте цибульний сік у чашку і випийте.

2) Цибульний суп

Супи - чудове рішення, коли мова йде про схуднення. Вони насичують вас і повні поживних речовин. Можна супом на обід і вечерю. Приготуйте смачний цибульний суп, який має чудовий смак і допоможе швидко схуднути.

Як приготувати цибульний суп для схуднення?

Час підготовки - 15 хвилин

Час приготування - 15 хвилин

Кількість порцій - 2

Інгредієнти

  • 4 - 5 великих червоних цибулин, очищених від шкірки і подрібнених
  • 1 склянка нарізаних томатів
  • 1 склянка тертої капусти
  • 3 склянки овочевого або курячого бульйону
  • 3 зубчики тертого часнику
  • близько 1 см тертого кореня імбиру
  • щіпка чорного перцю
  • 1 чайна ложка оливкової олії
  • сіль за смаком
  • на жменю коріандру для гарніру

Як підготуватися

  1. Покладіть в казан оливкову олію.
  2. Додайте імбир і часник і дайте смажитися.
  3. Додайте цибулю та овочі. Перемішайте і залиште на деякий час на вогні.
  4. Додайте овочевий або курячий бульйон.
  5. Потім додайте перець і сіль, перемішайте, накрийте кришкою і варіть від 10 до 15 хвилин.

3) Сира цибуля для схуднення

Не дивно, що приготована цибуля може бути такою здоровою, це так найкраще сиру цибулю. Фитонутрієнти цибулі не піддаються деградації внаслідок нагрівання. Тому з цибулі ви отримуєте найкраще, що може допомогти ефективно схуднути. Як краще споживати сиру цибулю, якщо ви хочете схуднути?

Як їсти сиру цибулю і худнути?

Час підготовки - 5 хвилин

Час приготування - 5 хвилин

Кількість порцій - 2

Інгредієнти

  • 1 середня нарізана цибулина
  • 1 скибочка лайма
  • щіпка гімалайської солі

Як підготуватися

  1. Дрібно наріжте сиру цибулю.
  2. Вичавіть сік лайма на подрібнену цибулю.
  3. Сіль.
  4. Їжте як гарнір до обіду або вечері.

Це три найкращі способи споживання цибулі для схуднення.

Як уникнути незручностей після вживання цибулі?

Як позбутися цибульного дихання?

З’ївши сиру цибулю або їжу, в якій багато цибулі, у вас може з’явитися різкий запах у роті. Щоб позбутися його, з’їсти 2–3 листя ментолу або жувальну гумку з ментолом. Ти теж можеш почистіть зуби і використовуйте ополіскувач для рота, позбутися цибульного дихання.

Чому не слід використовувати пророщену цибулю

Проросла цибуля не є дієтичним як не проросла цибуля.

Як запобігти сльозотечі очей при нарізці цибулі?

При нарізці цибулі запаліть свічку. Або надіньте окуляри для плавання, щоб запобігти потраплянню диму цибулі в очі.