Zdravoschudnut.sk
Всього однієї ночі наяву, і ти дивишся на їжу зовсім інакше, ніж людина, яка дала собі достатньо сну та відпочинку.
Дослідження показують, що люди з дефіцитом сну набагато голодніші і споживають набагато більше їжі, ніж ті, хто регулярно спить. Недолік сну збільшує активність мозку, зокрема частини, яка називається передньою частиною кори головного мозку, що спричинює підвищений апетит у людей з ожирінням, що було доведено в минулому. З цієї гіпотези можна припустити, що якщо ця частина мозку активується, це призведе до збільшення споживання їжі навіть у разі недосипу.
Ці результати допомагають пояснити, чому відсутність сну збільшує ризик зайвої ваги та ожиріння. Недолік сну збільшує концентрацію в крові греліну. Цей гормон виробляється в шлунку, і чим більше його у вас є, тим більше ви прагнете висококалорійної їжі, що призведе до збільшення споживання їжі.
Достатній сон не тільки зменшує ризик зайвої ваги та ожиріння, але також покращує пам’ять та імунітет.
Якщо ви хочете краще виспатися, побалуйте себе вітаміном В5 безпосередньо перед сном і зменште вплив цього фактора на вашу лінію та вагу.
- Смузі та їх рецепти - Як схуднути здорово та без ефекту йо-йо
- Смузі та їх користь для здоров’я для схуднення - Як схуднути здорово та без ефекту йо-йо
- Ранні помилки, що уповільнюють ваш метаболізм - як схуднути здоровим способом і без ефекту йо-йо
- Спалюйте більше калорій і будьте щасливішими - Як схуднути здорово та без ефекту йо-йо
- PROTISSIMO - схуднути здорово і без ефекту JOJO це легко