Щойно прийшла весна, і незабаром ми почнемо читати та слухати про вже традиційне операція бікіні або як швидко схуднути, щоб виглядати силуетом на пляжі.

операцію

Будь-який сезон року добре переходити на здорову дієту та фізичні вправи, але введення дієти, яка за короткий час схудне на багато кілограмів, може мати погані наслідки.

Перша небезпека, з якою ми стикаємось за допомогою диво-дієт - це зневоднення. Більшість засновано на створенні помилкових відчуттів втрати ваги шляхом виведення рідин, які не тільки легко відновлюються, але й можуть впливати на нирки та погіршувати кровообіг.

Наша шкіра повинна бути зволоженою, щоб виглядати добре, тому схуднення таким чином робить її тьмяною, підтягнутою або страждає від проблем з лущенням. Не кажучи вже про страшних розтяжки які завжди супроводжують раптові коливання шкали.

Ще одним симптомом зневоднення або нестачі поживних речовин при надмірно обмежувальному харчуванні є хронічна втома, тіло починає працювати в енергозберігаючому режимі, змушуючи нас відчувати втому, і це ускладнює фізичні вправи, що важливо для правильної перебудови тіла.

Гіпоталамус змінений, що також впливає на настрій і сон, тому до проблеми сірого кольору обличчя нам неодмінно доведеться додати добру пару темних кіл під очима.

На більш глибоких рівнях надто швидке схуднення може послабити наші кістки і м’язи, але це не тільки доставляє нам фізичні незручності, якщо ми ставимо перед собою неможливі цілі, ми також ризикуємо стати одержимими їжею, відкриваючи двері для появи розлади харчування такі як анорексія або булімія.

Чи варто так сильно ризикувати? Якщо ми віддаємо собі більше часу, поєднуючи здорову дієту з фізичними вправами, ми можемо досягти набагато стабільніших результатів, не піддаючи здоров’ю ризик. Якщо ми хочемо поважати обмеження нашого тіла, не бажано втрачати більше 1 або 2 кг на тиждень.

Ми можемо не встигнути одягнути скандальний міні-бікіні перше літо, але навіщо поспішати, маючи можливість постійно змінити свої звички і отримувати щодня більше? красивий, підтягнутий, статуетний та повний енергії? Звичайно, чим раніше ви почнете, тим швидше отримаєте задоволення від результатів.