Меню .

Статті з випуску: 2/2015
Версія PDF

podbrezovan

Редукційна дієта не тільки допомагає позбутися від гриж, які ми отримали в грудні, але й на наступних кроках вона також корисна для очищення всього організму. Адже часом найбільшої активності товстої кишки (парних органів легенів) був грудень. Якщо вам на той час не вдалося провести ретельну профілактичну чистку, ми не забудемо зробити це в наші дні.

Кишечник слабшає і пошкоджує:
● типово словацька дієта, багата тваринами жирами, вершками, молоком, борошном,
● стрес, психічне напруження,
● побічні ефекти ліків, антибіотиків, інфекції,
● сіль, особливо коли тягнеться до тарілки,
● авітаміноз, особливо вітамін С,
● переїдання, особливо після п’ятдесяти років,
● часте вживання закваски.

Кишечник зміцнює і захищає:
● легка дієта, багата на овочі, клітковину,
● збалансований питний режим,
● достатня кількість фруктів та овочів (підходять фруктові та овочеві соки),
● часник є захисником кишкового середовища.

ІНДІЙСЬКА МЕТРО БРОХОЛІКА
Інгредієнти: 1 шматок брокколі, 200 г шинки, 10 шматочків грибів, 2 шматки білого йогурту, 2 шматочки цибулі, PL рослинне масло, вода, сіль, мускатний горіх.
Підхід: ми розбиваємо брокколі на троянди і коротко варимо їх у підсоленій воді, в яку ми натерли мускатний горіх. Тим часом обсмажте на сковороді дві дрібно нарізані цибулини, додайте очищені та нарізані скибочками гриби, варену брокколі, перемішайте та додайте нарізану шинку. Тушкуйте деякий час під кришкою, додайте сіль і, нарешті, змішайте 2 білі йогурти. Подавати зі свіжим цільнозерновим хлібом або тушкованою картоплею.

ПЕЧЕНІ МІСЕЛІ
Інгредієнти: макарони, 2 пачки топленого тофу, соєве молоко 500 мл, цибуля-порей, гриби, морква, горох, цибуля, часник, сіль, перець каррі, спеції, PL кукурудза.
Підхід: давайте варити (мідії) варити. Тим часом обсмажте на оливковій олії цибулю, черемшу, часник, додайте горох, моркву (моркву, якщо вона не заморожена, а свіжа, її слід покласти першою та інші інгредієнти, поки вона не стане м’якою), гриби, сіль, приправити та додати каррі. У глибшій ємності змішайте обидві упаковки тофу зі спецією каррі та одну горбисту маїзену PL, змішану в 0,5 л соєвого молока (залежно від обсягу форми для випікання або форми для випікання). Нарешті змішайте макарони з смаженими овочами і залийте їх змішаною сумішшю. Випікати в розігрітій духовці до 180 градусів Цельсія до золотистої скоринки.

РАСІО: НЕТРАДИЦІЙНИЙ ТОРТ
Сирі матеріали: 350 г моркви, 1 апельсин, 150 г вершкового масла, 150 г цукрового піску бурого очерету, щіпка морської солі, 4 свіжих яєць, 100 г меленого насіння маку, 150 г мелених горіхів (мигдалю), 100 г напівгрубого борошна грубого помелу, 2 чайні ложки розпушувача зубного каменю, яєчних білків та сухого молока для глазурі.
Підхід: Очищену моркву дрібно натріть, злегка відіжміть сік. Змішайте масло і цукор у пеніс і поступово додайте жовтки. Змішайте 6 PL апельсинового соку, моркви, маку, горіхів і по черзі збитий сніг з борошном (з розпушувачем). Помістіть тісто в глибшу витягнуту - змащену і посипану форму. Випікайте близько години. Вилийте трохи охолоджений пиріг і змастіть апельсиновою глазур’ю, приготовленою з яєчного білка, соєвого молока в порошку і 2 столових ложок апельсинового соку.


Автор (джерело):: Інтернет