включити

Щоб почати спосіб життя фітнес Це починається з моменту придбання їжі, це дозволяє планувати типи їжі, які ви збираєтеся споживати на день, оцінюючи калорії, які ви зможете з’їсти, слід зазначити, що для досягнення мети бути фітнес починається з годування, доповнюючи план навчання адекватна, багато разів помилка при купівлі невідповідної їжі відбувається через недостатнє знання харчових властивостей продуктів та харчових продуктів, що споживаються, саме тому ми говоримо про оцінку списку покупок, оскільки його властивості повинні бути досліджені, і якщо вони підходять для збалансованого харчування, ось ось що їжа підходить:

- Кіноа: Це одна з найбільш повноцінних каш для дієти спортсмена, вона містить такі мікроелементи, як вуглеводи, високий рівень білка та ненасичені жири, а також допомагає уникнути анемії, оскільки в ній є велика кількість заліза.

- Соєвий Хоча ця їжа подобається не всім, важливо брати її до уваги, оскільки вона має високий ступінь рослинного білка, вона має майже таку ж кількість білка, як м’ясо і навіть молоко чи яйця, її зазвичай вживають, щоб допомогти тренуватися та набір м’язової маси.

- Мигдаль: Горіхи забезпечують організм великою кількістю енергії лише кинджалом мигдалю, який ви можете мати повний енергійний день, крім того, що він допомагає вам залишатись ситим, він містить клітковини, вітаміни Е та білки.

-насіння Чіа: він має великі поживні речовини та мінерали, він багатий на вітаміни, вони допомагають схуднути та регулювати тривожність, багато знаменитостей у світі фітнес Вони використовують його через те, наскільки вони здорові, і завдяки своєму смаку він має вдвічі більше білка, ніж будь-який овоч, і більше калію, ніж банан або подорожник, залежно від його складу в ньому більше кальцію, ніж молока, це дуже хороший антиоксидант, він містить омега 3 так само, як лосось (риба), а випивши склянку води з насінням чіа, ви зволожуєте, виробляючи додаткову енергію.

Це деякі продукти фітнес Що не може не бути у покупках, вирішує кожен відповідно до своїх уподобань, тому пропонується, щоб вони мали дієтичну допомогу: