Це основа нового метод дослідження відомий як ФІТ (Тренінг функціональних зображень) і який нещодавно був опублікований у Міжнародному журналі з ожиріння. Люди із зайвою вагою, які брали участь у дослідженні, втратили в середньому додаткові 4,3 сантиметра від талії і продовжували худнути після терапія закінчив би.

Незалежний член Herbalife

Що є ключем до цього методу? Заохочуйте людей уявляти собі не тільки те, як би вони виглядали, будучи худішими, але і що втрата ваги це дозволило б їм робити у своєму повсякденному житті. Дослідники з Університету Плімута та Квінслендського технологічного університету в Австралії порівняли результати 141 людини, яка використовувала дві різні методики схуднення, техніка Мотиваційне інтерв’ю або ІМ (в якому людям пропонується розвиватися та говорити про свої потреби), або це нова терапія відомий як ФІТ.

Доктор Лінда Солбріг (Плімутська школа психології та керівник дослідження) сказала: "Чудово, що люди цим значно схудли метод, оскільки, на відміну від більшості досліджень, в ньому не було наведено рекомендацій чи навчань щодо дієти або фізична активність. Люди були абсолютно вільні у своєму виборі і отримували підтримку в тому, що вони хотіли робити, а не в тому, що передбачав режим. Більшість людей сходяться на думці, що схуднути необхідно їжте менше і більше робити вправи, але в багатьох випадках люди просто не мають достатньої мотивації виконувати цю пораду, як би вони з нею не погоджувались ".

Люди, які використовували втручання ФІТ втратив у середньому у п’ять з половиною разів більше ваги через півроку, знизившись на 4,11 кг порівняно з трохи більше 0,74 кг серед тих, хто використовував підйомні техніки. Мотиваційне інтерв’ю.

Через півроку після втручання група ФІТ продовжували худнути, скинувши в середньому близько 6,44 кг, порівняно із середнім 0,67 кг, втраченим у групі ІМ.

Тріша Бредбері, учасник дослідження, якого було призначено для дослідження ФІТ, Він сказав: "Я втратив матір у 60 років, а зараз мені 59 років і маю кілька проблем зі здоров'ям. Мотивація полягала в тому, щоб бути поруч із дочкою. Я постійно думав над тим, щоб одягнути плаття, яке купив на випуск дочки ., а в дні, коли мені не хотілося займатися спортом, я уявляв, як би почувався. Я перейшов з 14 до 12 фунтів і зумів зменшити доза Для чого мені потрібні таблетки кров'яний тиск. Я в захваті від зміни ментальності ".

Співавтор цієї техніки FIT, професор Джекі Андраде (з Університету Плімута) зазначив: "Використовуйте зображення для посилення мотивація і впевненість людей у ​​досягненні своїх цілей і вчить їх робити це для себе, щоб вони могли залишатися мотивованими, навіть стикаючись з виклики. Ми були дуже раді побачити, що наша техніка досягла саме того, на що ми сподівались, і що це допомогло нашим учасникам досягти своїх цілей і, головне, підтримувати їх ".