Порівняти

Моніка Круз, державний координатор з питань харчування з приводу хронічних захворювань та старіння Міністерства охорони здоров’я, зазначила, що поганий сон (тобто вісім безперервних годин) змушує наше тіло виробляти надлишковий жир і ми набираємо вагу, або що це важко щоб ми схудли.

поганий

“Необхідно поважати години сну. В нашому організмі існує метаболічний цикл, який діє як сонячні години, вдень наші гормони та органи працюють на 100%, і в міру того, як день прогресує, вони зменшують свої функції, ніч - найкращий час для регенерації наших органів ", він поділився по телефону до Мігель Анхель Варгас з Тихоокеанський вокзал.com в Супер 98,9 FM.

Державний чиновник зазначив, що одним із метаболічних процесів, які здійснює наш організм, є жирові процеси, і в цьому бере участь багато гормонів, особливо гормонів стресу, і “якщо ми не відпочиваємо належним чином, гормони стресу є, одним з них є кортизолу, а це генерує більше накопичення жиру ", - зазначив він.

Він додав, що також важливо досягти інтелекту та емоційної стабільності, які потрібні нашому організму, особливо під час пандемії коронавірусу (Covid-19), щоб воно могло виробляти більше гормонів добробуту (таких як ендорфін, дофамін, серотонін, окситоцин ) і цього можна досягти за допомогою фізичних навантажень.

Круз повідомив, що якщо хтось правильно харчується і постійно тренується, але не може схуднути, це може бути тому, що вони не сплять належним чином і не стежать за своїми емоціями.

“Раптом ми хочемо виконувати всі дієти у світі, надмірно займатись фізичними вправами, але емоційну частину або добре спати (не враховувати). Якби ми звернули увагу на основні біологічні функції, нам би стало набагато краще в житті ", - сказав він.