Згідно з опитуванням американського журналу, більше половини опитаних жінок вважають, що 5-6 кілограмів відокремлюють їх від їх "ідеального Я". Якщо ви також шукаєте вимірне вирішення вашої проблеми у фунтах, на вас, мабуть, впливає явище, яке називається «шість фунтових розв’язків»! Здається, все більше людей перетворюють всі ваші проблеми на фунти і думають, що вони стрункіші, щасливіші, успішніші та симпатичніші [...]

думав

Згідно з опитуванням американського журналу, більше половини опитаних жінок вважають, що 5-6 кілограмів відокремлюють їх від їх "ідеального Я". Якщо ви також шукаєте вимірне вирішення вашої проблеми у фунтах, на вас, мабуть, впливає явище, яке називається «шість фунтових розв’язків»! Ви, здається, перетворюєте більше фунта всіх своїх проблем на більше кілограмів і думаєте, що будете стрункішою, щасливішою, успішнішою та привабливішою.

Для всіх, хто думає, що досягнення цільової “ваги мрії” може бути запорукою бажаного способу життя, явище, яке в літературі називається “шість фунтових розчинів”, може послужити уроком.

Багато людей щодня кажуть:
“Якби я міг скинути стільки і стільки кілограмів,
... Хочете більше в компанії
... Я б був успішнішим
Він був би моїм хлопцем
... я був би щасливішим! " речення.
Так, але до того часу! У дусі типу мислення "все або нічого" всі сприйняті невдачі можна віднести до надмірної ваги. Так розвивається «порочне коло» цього крайнього мислення, що призводить до низької самооцінки та негативного сприйняття життєвих ситуацій. Ось як ми “робимо” фальшиву проблему з кілограмів, замість того, щоб намагатися знайти реальне рішення!

Яке рішення?

Перезапис негативного мислення став би першим кроком до успішного схуднення! Зупинимось тут на мить! Метою оздоровлення є не різка дієта, а банальна, але непорожня приказка: "Веселіться у своїй шкірі!" Це означає любити того, хто в мені, незалежно від того, скільки кілограмів самого себе. Передбачаючи все добре і прекрасне, що спожив би Я сам. Це захищає всіх від того, щоб потрапити в пастку «шестикілограмового розчину» і перетворити успіхи та невдачі різних сфер свого життя у фунти.

Відразу стане зрозумілішим, про що я говорю, якщо я процитую кілька думок з ваших листів:
"Тоді мої стосунки з моїм партнером покращаться/у мене буде друг/я можу придбати одяг, який я хочу/сходжу в тренажерний зал/розміщу компанію ... ЯКЩО я схудла стільки кілограмів. "

Перепрошую тих, хто вас знає з цитат. Я пишу ці рядки саме для того, щоб допомогти позбутися помилкових переконань, які збивають мене з дороги до «шестифунтового рішення». Якщо ми передбачимо для себе задоволення, у яких відмовляють у дусі "все або нічого", ми не обов'язково винагороджуватимемо себе їжею з багатого сховища джерел насолоди. Зрештою, ми знаємо, що багато людей їдять замість відмовлених задоволень, щоб компенсувати пережиті невдачі. Якщо нам вдасться змінити порядок і скоріше почати мислити позитивно, оцінюючи себе з більш сприятливої ​​точки зору - наші зусилля щодо зміни способу життя також будуть переглянуті.

Деякі "перенавчальні" думки:

  • Хваліть себе за рішучість і радійте змінам - з самого початку
  • Кожна людина має уявлення про здорового, врівноваженого Я. Це у вас, вам просто потрібно знайти його знову!
  • Багато листів починаються: "Стільки часу минуло, і я просто так багато втратив". Коли мова йде про зміни способу життя, мова балансу не є орієнтиром!
  • Ми не змінювали спосіб життя тижнями. Випробуйте радість від самовдосконалення зсередини, втрата ваги - це лише частина цього.
  • Звичайно, важливі зовнішні стверджувальні відгуки та похвали, але важливо, щоб ви хотіли змін, а не хотіли догодити іншим.!
  • Не «робіть» собі проблеми із вагою, якщо у вас її немає. Можливо, вам доведеться ініціювати зміни в іншій частині вашого життя!
  • Зміна способу життя також передбачає “упорядкування нашої душі”. Ви можете скористатися допомогою фахівця, щоб поглибити свої знання про себе та вивчити різні методи зняття стресу.
  • І пам’ятайте: Радість життя - це не за скинуті кілограми і не за фунти!