Надіслати від додорівен »02 лютого 2019, 05:15

форум Ожиріння

Я ще раз повернусь до вашої проблеми:

Якщо ви хочете схуднути, але не можете цього зробити, оскільки не бачите (для вас) задовільних результатів, тоді вам доведеться прочитати, про що йдеться про схуднення, і відповідно прийняти рішення, але особливо готуватися до схуднення . Буквально робіть свою психологічну підготовку до схуднення:

Знайдіть причини, чому ви хочете схуднути, і постійно пам’ятайте і підвищуйте свою мотивацію.

Подивіться уважніше, чому у вас не виходить, і придумайте набагато детальніший, але реалістичний план схуднення. Наприклад, якщо вас не навчили добре харчуватися, рухатися тощо, і ви раптом захочете змінити все відразу, дуже ймовірно, що ви відмовитесь від цього через кілька днів. Тому починайте з однієї, максимум з двох змін, і лише коли ви навчитеся їх виконувати, ви додасте більше завдань.

Було б ідеально, якби ви знайшли навколо друга, який також хотів схуднути. Ви могли б підтримати одне одного. (Якщо ви не можете знайти таку подругу, принаймні знайдіть співмешканця з ширшої області, зустріньтесь з нею (поговоріть), а потім підтримайте один одного електронною поштою тощо.

Заздалегідь проаналізуйте, чому у вас не вийшло у попередніх справах, і заздалегідь підготуйте деякі контрзаходи, щоб ви могли їх усунути, або щоб він все одно вписувався в дозволені правопорушення, на які ви будете розраховувати, тому ви підтримуєте план і не виконуєте скажіть на початку: "Я порушив, закінчу, це вже не варто".

Яку б дієту ви не вибрали, подивіться на неї, нехай вона буде повноцінною, а не якоюсь частиною (що все ще суперечливо), адже мова йде про вас, про вашу втрату ваги, про ваше життя. (З кожною додатковою невдалою дієтою ви збільшуєте відсоток невдач у майбутньому і навіть псуєте своє здоров’я.)

Якщо ви не знаєте, як вибрати дієту, почніть спокійно вдосконалювати свій поточний раціон, фізичні вправи та мислення, завжди з невеликою легкою плутаниною на краще. (Наприклад, ви вдосконалите навіть одну їжу, наприклад, з більш якісним борошном, ви поступово виключатимете промислово оброблену їжу тощо)
Все, що ви робите, робіть це з радістю. Незабаром ви будете шукати, що можна вдосконалити тощо.