Надіслати від шамська »08 жовтня 2016 р., 22:19

тіло

але я не можу цього порадити, я набрав 20 кілограмів до такого емоційного домовленості.розлучення.фінансова ситуація.операція.підтримка, щоб завжди знаходити емоції, але одного разу я прокинувся і дізнався, що маю замінив гардероб на кілька розмірів і навіть так, все маленьке і мені дуже огидно . що я не хочу бути таким і взагалі не можу допустити, щоб він погіршився . але перші півтора року після того, як я вирішив його змінити, нічого не сталося . Я просто зберіг вагу і, можливо, кілограм два вгору-вниз . а тепер влітку я вирішив, що я справді маю рухатися далі, тому спати - на вазі . у мене є моменти, коли я все ще катаюся де, але виключно і тому знаю, що це не сильно вплине на мене, але колись це межувало із залежністю - від солодкого . моя проблема полягала не в кількості їжі, а в кількості КДж - в солодощі . і я був дурний, якби знав, що сьогодні, сьогодні я подивлюся на солодке і відразу вам скажу, ага у цього 2500 КДж, це до 4000 і т. д. навіть людина спробує

спробуйте відчути, якщо ви не зважите, хоча б трохи сміливості або підрахуйте, скільки (наприклад, у вас 20dkg шинки і розділіть її на дві половини, щоб вам не потрібно було зважувати, просто розділіть порцію, щоб ви знали, як скільки з'їсте .) і киньте в калькулятор, скільки з цього вийде, іноді людині потрібно побачити ці цифри, щоб знати, що йому потрібно лише видалити тут кілька лізиків і додати їх . Я особисто маю проблема того, що я їв, у мене було. Я завжди їв невелику їжу, і те, що для мене має бути нормальною роботою, згідно зі їдальнею, для мене є мега порцією, тому я все складаю, тому знаю, що це не ідеально, але принаймні погано, і я вірю, що втрачу вага до моєї цільової ваги або принаймні дуже близький до.

так що схуднення добре

Навіть дар тіла від Бога знищити його ожирінням був би великим гріхом. Я більше не можу спробувати. Я збираюся його змінити.

мої маленькі цілі:
Завдання 1: менше 80 кілограмів (досягнуто)
Завдання 2: вага до 75 кілограмів (виконано)
мета 3: ІМТ до 30 років
мета 4: вага до 70 кілограмів