ви не їсте цілий день, навіть після 18:00

думка

результат: чітко схуднення.

Якщо ви пограбуєте холодильник о 17:45, ні. Так чи інакше, за 2-3 години до сну варто повечеряти, звичайно щось легке (сир, сир, шинка, йогурт, куряча грудка з овочами, риба).

Після 6, ви не повинні їсти, якщо лежите близько 8.

За допомогою нього можна схуднути.

Але сім годин досить.

Я в хорошій формі, і зараз я буду смажити яєчню з яєць, лише для себе.

У цей час я ще їжу

18/F/182 см/75 кг

сподобайтеся мені теж, я навчаюся, і я мав би нормально харчуватися протягом годин, прокинутих не спавши: D

Для мене цікавим є те, що якщо я не думаю про це, я з’їдаю його лише тоді, коли добре йде дощ, він виходить так, що я зазвичай їжу за 4 години до сну. Але я не худну, не набираю вагу, просто тримаю свою вагу.

Я вважаю за краще набирати вагу, якщо я цілий день багато їжу, і худну, якщо я ледве що-небудь з’їдаю протягом дня, наприклад, якщо я не встигаю їсти, або мені лінь готувати, або спускаюся в магазин.

Вдома я не тримаю їжу в холодильнику. Я маю на увазі, це не типово.

Я волію їсти все свіже. Макс, якщо він залишиться, я покладу його в холодильник, але, можливо, згодом я його не з'їм, там просто згнию, а коли він підніметься, викину.

Зараз, наприклад, я можу їсти шоколад, бо хочу і люблю солодощі, але оскільки мене немає вдома, я замість цього п’ю спрайт.