Примітка редактора: Ділова жінка та співавтор програми Good Morning America Торі Джонсон має на меті допомогти іншим жінкам змінити свою думку для кращого життя. Його нова книга «SHIFT» з’явилася на першому місці у списку бестселерів New York Times.

думка

(CNN) - Два роки тому одна розмова змінила моє життя: начальник сказав мені, що мені потрібно схуднути або попрощатися з роботою.

Він насправді цього не казав, але це те, що я чув.

Насправді вона ніколи не вживала слів «жирний» або «худнути». Він ніколи не загрожував моїй професійній кар'єрі. Але коли він сказав, що мій одяг не відповідає мені справедливості і що він хоче послати мене до імідж-професіонала, я інтерпретував повідомлення по-різному. Я думав, що це означає, що якщо я не скорочу, я не залишатимусь у програмі ABC «Доброго ранку Америка», яку я вже давно працюю.

Зрештою, телебачення - це візуальний засіб, і кожен повинен виглядати якнайкраще.

. Усе своє життя я був товстим, я почувався в пастці і, мабуть, не міг змінитися. Оглянувшись назад, я сподівався з однієї з головних причин - поблизу серцевого нападу або діагнозу діабету II типу - схуднути. Можливість втратити роботу, яку я люблю, була іскорою, яка мені потрібна для початку роботи.

Якщо ти все життя був товстою людиною, і тобі не хочеться цього робити, ти знаєш, що це все одно, що сидіти у в’язниці: ти хочеш врятуватися, але, незважаючи на твої зусилля, ти невдало намагаєшся перестати бути за гратами.

Мені набридло дозволяти сорому за вагою контролювати мої невдалі рішення, починаючи з того, щоб одягати темно-синій колір у день свого весілля, щоб не виглядати як гігантський зефір у традиційній білій сукні, і уникати звернення до лікаря протягом 10 років, бо я не хотів вони будуть читати мені лекції про мою вагу.

Коли я вирішив схуднути, то насправді не знав, як це робитиму. Але він знав, що одне було точно: він не збирався робити дієту. Я вже все спробував.

Насправді я пробував практично всі дієти, починаючи від Аткінса і закінчуючи Зоною, починаючи від капустяного супу і закінчуючи печивом. Звичайно, я схуд на кілька кілограмів, але щоразу, коли я втомився від режиму і повернувся до своїх старих звичок, я повертався.

Я дійшов висновку, що дієти просто припиняють шкідливу звичку, і цього разу просто зробити паузу недостатньо.

Натомість мій план був досить зрозумілим:

Їжте менше (Дааа!) Я довільно визначив, що повинен їсти половину того, що звично їв. Мій фокус полягав у тому, що якщо я міг назвати все, що я з’їв за день менше ніж за 10 секунд, у мене все було добре.

Вибирайте краще- Для мене це означало вимкнення вуглеводів, тобто прощання з великою кількістю білої їжі: з усім, що містить борошно, макарони, рис, картоплю та цукор.

Жодних шахрайських днів: Хоча деякі дієти дозволяють один вихідний день на тиждень, я знав, що це не підійде для мене. Я чекав, коли настане день відпочинку, і я їв усе, що міг знайти, і незабаром я весь час їв однакові кількості.

Зараз я думаю, що нагородити когось, хто намагається схуднути вихідним днем, - це те саме, що сказати алкоголіку, що він може відзначити місяць тверезості за допомогою пива. Вона не працює. Якби я впорався з помірністю для початку, я б не був товстим.

Рухайтесь більше: Це було найпростіше з усіх, оскільки я взагалі не рухався. Підйом по сходах, прогулянки на роботу та з роботи та прогулянки по кварталу кілька разів на день перетворювались на щоденну прогулянку на електричній доріжці біля мого ліжка.

Щодня нести відповідальність: . Немає більше заперечення.

Зробіть паузу перед тим, як почати переїдати: У мене завжди були проблеми з вживанням безглуздих закусок. Цього разу, перед їжею, я перестав думати: перевагу чи пріоритет? Можливо, перевагою було вибрати чіпси чи печиво, але схуднення завжди було пріоритетом. Лише роздуми над цим на мить дозволили мені прийняти правильне рішення.

. І з тих пір я скинув ще 5. Я дізнався, що те, що я вкладаю в голову, набагато потужніше, ніж те, що я кладу в рот, і я вічно вдячний начальнику, який відправив мене в цю поїздку.

Що стосується схуднення, жодна таблетка, зілля або план не перевершує терпіння та наполегливість. Це було для мене відсутньою частиною головоломки: бруски, що заважали мені відчувати свободу, яка дозволила зрозуміти проблему. Раніше я очікував результатів за одну ніч, а коли не отримав їх, перестав намагатися.

Вона мала успіх у професійному житті, мала чудового чоловіка та чудових дітей. Але коли мова заходила про схуднення, у нього був хаос, і він знову і знову зазнавав невдач, оскільки не мав на це думки.

Здається, моє повідомлення резонувало серед людей, які тривалий час чи все своє життя боролись із вагою. Я отримав тисячі електронних листів, в яких говорилося, що моя історія - це їх історія, що їх теж спокушало самовдоволення, дотримуючись однієї та іншої дієти, щоб лише трохи схуднути і повернути її назад.

У епоху гігантських лотерейних призів багато з нас думають, що нам просто потрібно стати мільйонерами, придбавши лотерейний квиток. Ви хочете стати наступною Леді Гагою? Деякі записи American Idol дозволять вам це зробити. Ми завжди шукаємо негайного рішення, простого виходу для вирішення тих, що стосуються нас.

Минуле не повинно визначати наше майбутнє. Кожен з нас має силу змінити власну думку та досягти щасливішого та здоровішого життя. Ми всі можемо внести зміни.

Думки в цьому тексті належать виключно Торі Джонсону.