Індекс
Що робить інші назви?
МКБ-9: 278,00
МКБ-10: E66.9
Що таке ожиріння?
ожиріння Це надлишок жирових відкладень, що загалом і не завжди супроводжується збільшенням маси тіла.
Яка причина його спричинення?
Причини ожиріння різноманітні і включають такі фактори, як генетичне успадкування; поведінка нервової, ендокринної та метаболічної систем; і тип чи спосіб життя, який ви ведете.
Разом можуть бути дві основні причини:
- Більше споживання калорій, ніж витрачає організм.
- Менше фізичної активності, ніж вимагає тіло.
Якщо енергія поглинає більше необхідного, вона накопичується у вигляді жиру, якщо споживається більше енергії, ніж потрібно, жир використовується як енергія. Отже, ожиріння спричинене надлишком енергії в результаті змін у балансі вхідної/вихідної енергії. Як наслідок, можуть виникнути різні ускладнення, такі як високий кров'яний тиск, цукровий діабет та ішемічна хвороба серця.
Спадковість відіграє важливу роль, настільки, що для повних батьків ризик ожиріння для дитини в 10 разів перевищує норму. Частково це пов’язано з метаболічними тенденціями до накопичення жиру, але частково через те, що дієтичні та малорухливі культурні звички сприяють повторенню моделей ожиріння від батьків до дітей.
Інша частина ожиріння спричинена гормональними або ендокринними захворюваннями, і їх можна вирішити за допомогою правильної діагностики та спеціалізованого лікування.
Де калорії?
Шукає рівноваги.
Потрібно знати, що кожні 250 грамів жиру еквівалентно 3500 калоріям. Якщо у нас надлишок жиру, ми повинні розрахувати калорії, які вони представляють, і зменшити їх споживання за відповідний проміжок часу.
Калорійність різних елементів:
| Кожен грам | Міститься в Калорії |
| жир | 9 |
| алкоголь | 7 |
| білка | 4 |
| вуглеводів | 3.75 |
А щодо їжі:
| Їжа | Міститься в Калорії |
| Раціон яловичини | 483 |
| Бургер | 300 |
| Хліб з маслом | 100 |
| Чашка чаю з двома чайними ложками цукру | 67 |
Яке рекомендоване лікування?
Ми повинні адекватно лікувати основні захворювання, якщо вони існують. Відтепер це залежить від пошуку рівноваги, шляхом коригування дієти.
Дієта повинна відповідати необхідній активності, тому дуже інтенсивне харчування у дуже активних людей є непродуктивним. Вона повинна прагнути робити дієти м’якшими та витриманішими.
Після досягнення ідеальної ваги баланс споживання їжі та споживання енергії слід тримати під контролем.