Я приймаю його протягом 2 тижнів, поки що я схудла на 5 кг. Я свідомо їжу закуски вже немає, і я займаюся велосипедом півгодини на день.

дуже

Ви вважаєте, це хороший результат ?:)

що справді працює.

Хто-небудь може мені допомогти?!

Але ви давно не були!.

2-3 фунти, не багато, скоро знизяться.

Але просто візьміть відпустку зараз, щоб не схуднути!.

Якщо це все, що у вас є, я, можливо, зможу відновити зв’язок.

З грудня по березень я схудла від 70 до майже 60 фунтів. Потім, як тільки ваги досягли 60 кг, я зупинився, рух також припинився, і я вже відчуваю 2-3 кілограми, які повернулися.

Доведеться трохи почекати з рухом, тому що ми "у відпустці", ми з батьками, і тоді ми справді їдемо у відпустку, але тоді я беру в руки сходинку і кільце трупа, але все одно беру догляд за калоріями.

Насправді в мережі є велика допомога, яку ви можете використати для обчислення своїх щоденних потреб. Я думаю, це залежить від того, скільки вам років, скільки зросту і скільки фунтів.

Введіть свої потреби в калоріях, і ви точно допоможете.

Він пише, що з основної добової потреби потрібно відняти 500 ккал. Якщо хтось рухається sg, це також слід враховувати, тому що якщо вийде дуже мало щоденного споживання, організм може почати зберігати.

Сподіваюся, я міг допомогти!

Давай, Красуні, скинь фунт!

Я намагаюся, тому що хочу:) Моя мама сказала, що вона шукає фотографію, з якою я був менше, щоб побачити, чи вона більше мотивована. Але я тільки розпочинаю пісний день з детоксикації:) Я прийшов з відпустки кілька днів тому, можна подумати. А на скільки слід зменшити щоденне споживання калорій?

Ну, це все! На щастя, насправді перелічено багато їжі, тож це не так складно!

Давай, крихітки, давайте виріжемо.

З цим теж немає проблем. Наприклад, салати дуже низькокалорійні. Вам не потрібно рахувати так точно. У магазині є багато речей, на яких написано калорії. Купіть одну, тоді ви дізнаєтесь, і вона пройде гладко.

Удачі, будь розумним.

Я буду робити це дуже суворо з завтрашнього дня.

Я повинен схуднути на 7 кілограмів, але для мене підрахунок калорій не працює, хоча я так думаю. Бувають випадки, коли я замовляю солянку, бо подорожую, але не знаю, скільки калорій у мене є. І багато разів я змушений їсти не самостійно приготовлену їжу. Наприклад, вдома. Це ідея?

Велике спасибі. Я також прийшов до висновку, що буду там приділяти більше уваги, і навіть думав, що прийму капсулу з капустяного супу, так що це допоможе почати схуднення.:) Я думаю, це найпростіше рішення:)

Знову дякую:)

Я також рекомендую підраховувати калорії, дуже добре! Я кажу, що поєдную це з дієтою Норбі, але це стільки, після 3 години дня я з’їдаю лише одиниці, плюс я рахую калорії. Це не важко, легко вчитися і тримати!:)

Я дійсно можу рекомендувати вам підрахунок калорій. Насправді ви можете їсти все, що завгодно, це велика перевага. Звичайно, ви можете доповнити це, наприклад, меншою кількістю вуглеводів, більшою кількістю овочів, що також корисно, оскільки вони мають менше калорій:-) Але напр. ви жадаєте попкорну, тож обмінюєте десяту частину дюжини з потрібною кількістю калорій у попкорні.

Підрахуйте, скільки енергії вам потрібно на день, якщо ви зможете прочитати на форумі, знайти спосіб або ввести гуглі, ви обов’язково знайдете спосіб (я вже точно не пам’ятаю, тому не можу подумайте) і зменшіть його на кілька сотень калорій, плюс ви також займетесь фізичними вправами, які також спалюють калорії та розвивають м’язи, ви дізнаєтесь про успіх:-)