Весна - ідеальний час для налагодження. Ми з партнером пробували багато різних очищень, постів, напівпостів та детоксикацій, і кілька днів тому, коли я планував організувати очищення цієї весни, я думав про те, щоб зробити те, що мені подобається, яке поєднує в собі сировинні веганські рекомендації. з аюрведою. Хоча це просто прибирання, у мене було кілька напружених місяців, і я опиняюся в момент, коли життя просило мене зупинитися і піти повільніше і Мені потрібно було щось ще простіше.
І цим "попросіть, і воно вам буде дано", вуаля! Я щойно побачив у Facebook подруги, що вона збирається розпочати чистку, яка складається з дуже простої рисової монодієти. Я трохи копав і яке відкриття! Повна простота. Тільки те, що мені потрібно, щоб не мати виправдання, що організувати себе для детоксикації неможливо з двома маленькими дітьми, на роботі тощо ...
Пізніше, трохи коментуючи це, виявляється, що кілька людей, яким я довіряю, зробили це, і це було здорово для них, тому я стрибаю в це і звичайно Я запрошую вас зробити це зі мною!
ви реєструєтесь?
ВЕСЕННЕ ЛІКУВАННЯ: РИС МОНОДІЄТ (налаштована версія для зайнятих матерів та татів)
З чого воно складається
Їжте лише коричневий рис або варений червоний рис і трохи гомасіо протягом 3 днів.
Пийте тільки воду, коли відчуваєте спрагу.
1 кг коричневого круглого рису або коричнево-червоного рису
250 г сирого кунжуту (або половина білого кунжуту і половина чорного кунжуту)
2 С. морської солі
Як це зробити
Метод пуристів говорить нам щодня робити 250 г рису, а це те, що ви збираєтеся споживати щодня, і робити новий рис щодня. Чесно кажучи, я не встигаю, окрім приготування їжі для своїх дітей, почати робити рис щодня. Моя мета - спростити своє життя Я збираюся зварити 1 кг рису і викину його на 3 дні. Я не шукаю досконалості, я хочу мати можливість робити це протягом 3 днів, ведучи нормальне життя матері!
Ви можете порівняти гомасіо у травників або зробити самостійно. У мене вдома багато кунжуту, тому я зроблю сам (ви кладете 25 г кунжуту, щоб злегка підсмажити на сковороді, додайте сіль, трохи розмішайте, а потім подрібніть все в ручній ступці або в кавомолці).
Теоретично ці 250 г рису потрібно розділити на 4 прийоми протягом дня (залежно від того, що я відчуваю, я можу з’їдати трохи більше цієї кількості на день), а головне - жувати багато, багато кожного укусу, поки він не стане майже кремом у роті. Щоб їсти повільно, я збираюся їсти паличками замість виделки
Рис вариться лише з водою, не додається сіль або олія.
Пити воду слід лише під час монодієти і лише тоді, коли ви спрагли.
Якщо ви ніколи не робили швидкої, напівшвидкої або монодієти, навіть якщо це просто, це не означає, що це буде легко ... Фізичне тіло і особливо емоційне тіло по-різному реагують на кожну людину. Подумайте, наприклад, про виготовлення цієї рисової монодієти протягом 36 годин, яка починається з обіду один день і закінчується вечерею наступного дня, ви засинаєте і, навіть не усвідомлюючи цього, ви зробили 36 годин!
А щоб вийти з монодієти, не думайте про булочку чи тости з шинкою на сніданок, пам’ятайте, що під час монодієти ваша травна система відпочиває, і вам доведеться потроху вводити свій звичайний раціон. Перший день після виходу з монодієти зробіть це веганським днем, вживаючи легкі поєднання, рослинні креми тощо. В ідеалі на пару днів уникайте важкої та кислої їжі, поки ваш травний вогонь не налагодиться.
Після будь-якого очищення бажано приймати пробіотики протягом декількох тижнів, і, таким чином, травна система залишається новою.
Якщо ви зареєструєтесь, щоб зробити цю просту налагодження зі мною, Я зроблю це 3 дні, з 8 по 10 квітня. Слідуйте за ним, розкажіть, що відбувається, і задайте свої запитання у Facebook.
Ах! і до речі, скористайтеся знижкою, яку пропонує Natusse протягом квітня нашим читачам та студентам, щоб замовити ваш рис та гомасіо (І, до речі, придбання здорової їжі на наступний тиждень). Це екологічний інтернет-магазин, який я нещодавно виявив, який дбає про всі його деталі, і що крім фруктів, овочів та звичайної комори, він має дуже інноваційні продукти.