За редакцією iHerb Newsroom, 27 квітня 2017 р

смачних

Добре проводити детоксикацію час від часу, оскільки ми поглинаємо багато токсинів через їжу, продукти, які ми використовуємо для тіла та волосся, ліки та зовнішні фактори, такі як забруднюючі речовини та засоби для чищення. Навіть якщо ви намагаєтеся їсти тільки органічну їжу і вживаєте здорові продукти для свого тіла та свого повсякденного життя, ви не можете уникнути всього. Коли ви детоксикуєтесь, ваше тіло звільняється від частини токсинів, які воно накопичило з часом.

Найкращий час для детоксикації

Один з найкращих часів для детоксикації - навесні. Приблизно в цей час багато людей щойно закінчили довгу зиму, в якій вони або їли і пили надмірно просто, щоб зігрітися, або не мали можливості багато виходити, щоб дихати свіжим повітрям і залишатися фізично активними. Крім того, в організмі іноді накопичується зайвий шар жиру, щоб зігріти його в холодні місяці. Світ навколо вас оновлюється навесні, і ви хочете, щоб і ваше тіло зробило те саме.

Переваги детоксикації

Хоча ви можете не сильно схуднути за допомогою детоксикації, ідея полягає не в тому, щоб схуднути, а в тому, щоб зменшити кількість домішок в організмі (наприклад, важких металів) і очистити організм, щоб імунна система була сильнішою, а не настільки втомлені, насолоджуйтесь здоровим кольором обличчя та покращуйте роботу печінки та нирок. Насправді, деякі експерти стверджують, що детоксики, які варті того, - це ті, що очищають печінку та нирки, оскільки ці органи вже виконують завдання позбавлення організму від токсинів, і вам потрібно лише дати їм гарне очищення та трохи енергії з часом час, щоб змусити їх працювати якомога ефективніше.

Детокс свіжої їжі

Деякі продукти з найбільшою силою детоксикації - це свіжі продукти, такі як грейпфрут (грейпфрут); лимон, який має особливий інгредієнт шкіри, який творить чудеса; гуакамоле - суміш свіжих продуктів, які є природними детоксикаторами; спаржа, яка допомагає позбутися від токсинів і захищає печінку; банан, який зменшує здуття живота за рахунок зменшення газів та запобігання затримці рідини; і сирі овочі. На тиждень потрібно лише півтори склянки. Ви можете включити цю кількість у фруктовий смузі.

Інша детоксикаційна їжа

Є й інші продукти, які можуть допомогти вам детоксифікуватися. Сюди входять квіти гібіскуса, які від природи не містять кофеїну і корисні для зменшення талії; білий чай, який допомагає позбутися від роздутого шлунка через газів і здуття живота; та сирий мигдаль, більш потужний при замочуванні, який зменшує накопичення жиру навколо печінки та зменшує шанси на рак печінки. Ви можете зменшити свій ризик майже на 50 відсотків, вживаючи 15 мигдалів на день. Бобові, такі як нут, горох (горох), сочевиця та квасоля можуть допомогти вам схуднути і можуть бути змішані безпосередньо з багатьма продуктами, які ви вже вживаєте. Вівсяні пластівці (вівсяні пластівці) знижують рівень холестерину, борються із захворюваннями серця, а також можуть допомогти вам схуднути.

Ароматизовані води, чаї та дезінтоксикаційні фруктові смузі

Бажаний рівень інтенсивності детоксикації залежить повністю від вас. Є кілька міцних детоксикаційних напоїв, які видаляють все, крім найнеобхіднішого, і справді очищають тіло, а є делікатніші детоксикаційні води, які набагато легше пити; вони також мають дивовижні переваги. Фруктові смузі з детоксикацією - ще один варіант. Просто додайте совок білкового порошку до одного з них, і їжа була підготовлена. Від води та смузі до звичайних соків та смузі, ви можете позбутися багатьох токсинів, вибравши будь-який варіант.

Чудова річ у детоксикаційних водах полягає в тому, що вони настільки м’які на смак, що ви можете їх пити цілий день, і вони мають достатній смак, щоб ви хотіли пити їх у будь-який час. Коли вода закінчиться, ви зможете з’їсти шматочки фруктів, що залишилися на дні банки.

Приготувати ароматизовану воду так просто, як використовувати від двох до чотирьох свіжих і смачних суперпродуктів і додати до них 2 літри питної води, даючи смакам відійти в холодильнику (холодильнику) на кілька годин або на ніч, а потім просто пити вміст протягом дня . Ви можете додати скільки завгодно свіжих фруктів або ароматних трав, але пам’ятайте, що ідея полягає в тому, щоб надати воді трохи смаку, не роблячи її занадто сильною, щоб насолоджуватися у великих кількостях. Це кілька ідей.

Детокс із ароматизованими водами

Вода для детоксикації грейпфрута та м’яти перцевої

  • 2 цілих свіжих грейпфрута
  • 5 гілочок або 20 листочків м’яти

  1. Повністю вимийте цілі гілочки грейпфрута та м’яти або листя м’яти.
  2. Наріжте грейпфрут тонкими скибочками або клинками і додайте разом з м’ятою до 8 склянок води у великому глечику.
  3. Зберігайте цю воду в холодильнику в закритому пластиковому склі або глечику. Робить 8 порцій.

Вода для детоксикації яблук, лимона та м’яти

  • 3 яблука
  • 1 лимон
  • 5 гілочок або 20 листочків свіжої м’яти

  1. Яблука вимийте і витріть ядро, промийте і тонко наріжте лимони, а також промийте гілочки або листя свіжої м’яти.
  2. З’єднайте з 8 склянками води у великій мисці або глечику.
  3. Зберігайте його в холодильнику протягом декількох годин або на ніч, перш ніж почати пити. Робить 8 порцій.

Вода з детоксикацією лимона гибискуса

  • Жменя сухих квітів гібіскуса
  • 2 чайні ложки свіжого тертого імбиру
  • 1 лимон

  1. Вимийте лимон і наріжте його тонкими скибочками.
  2. Додайте його разом з квітами гібіскуса та імбиром до 8 склянок питної води.
  3. Нехай воно сидить у холодильнику кілька годин, перш ніж ви почнете його пити. Робить 8 порцій.

Білий чай Ягідна лимонна детоксикаційна вода

  • 4 пакетики білого чаю або 4 столові ложки білого чаю розсипчастого листа
  • 24 малини та ожини
  • 1 лимон

  1. Якщо ви використовуєте розсипчастий чай, замочуйте чай у 3 склянках кип’яченої води протягом 3 хвилин, видаліть розсипчастий чай і додайте ягоди. Дайте йому настоятися ще п’ять хвилин, а потім додайте решту води та лимон, промийте та наріжте скибочками.
  2. Якщо ви використовуєте пакетики для чаю, ви можете крутити все одночасно. Вийміть пакетики з чаєм перед додаванням решти води. Нехай воно сидить у холодильнику кілька годин, перш ніж почати його пити. Робить 8 порцій.

Детокс-чай

Чай з детоксикацією імбиру з куркумою

Цей детокс-напій має сильний аромат, але користь від нього величезна.

  • 15 см свіжого кореня імбиру
  • 1 чайна ложка порошку куркуми
  • 1/2 чайної ложки каєнського порошку
  • 3 палички кориці, загалом приблизно 6-6 дюймів
  • 6 свіжих лимонів

  1. Очистіть і наріжте імбир.
  2. Поставте в горщик 6 склянок води і доведіть імбир до кипіння. Потім тушкуйте і через 10 хвилин додайте корицю, порошок куркуми та кайенну.
  3. Час від часу перемішуйте, кип’ятять ще 10 хвилин.
  4. Зніміть вміст з вогню та процідіть. У холодному стані зберігати в холодильнику (холодильнику) у закритому посуді. Щоранку кладіть 1/4 склянки цієї суміші в склянку з соком половини лимона і 3/4 склянки гарячої або крижаної води. Ви також можете додати мед, якщо хочете. Робить 24 порції.

Детокс фруктові смузі

Фруктовий смузі з куркумою

Якщо ви хочете отримати ніжний спосіб отримати супер властивості куркуми, спробуйте цей фруктовий смузі. Він чудово підходить як аперитив або десерт.

  • 1 склянка кокосового молока
  • 1/2 склянки мигдалевого молока
  • 2 заморожені банани
  • 2 столові ложки насіння чіа
  • 2 чайні ложки меленої куркуми, звареної в 1/2 склянки води
  • 1/4 чайної ложки ванільного екстракту
  • 1 щіпка морської солі
  • 1 щіпка кориці
  • 1 щіпка меленого чорного перцю
  • 1/4 склянки несолодкого тертого натурального кокосового горіха

  1. Помістіть усі інгредієнти у блендер, включаючи куркуму, з водою та змішуйте на великій потужності протягом 1 хвилини.
  2. Подавати у склянках 23.50 cl та, за бажанням, посипати додатковою корицею. Робить дві порції.

Полуничний вівсяний фруктовий смузі

Це дивовижний фруктовий коктейль, і, крім того, що він наповнений потужними детоксикаційними продуктами, це замінник їжі або шейк після тренування.

  • 2 склянки чистого мигдального молока
  • 2 банани
  • 20 полуниць
  • 2/3 склянки вівсяні пластівці
  • 2 совки білкового порошку
  • 4 жмені зелені, такі як зелень (капуста), бок чой (китайська капуста) або шпинат
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1 столова ложка нещелоченого какао-порошку
  • 1/2 чайної ложки ванільного екстракту
  • Нарізана полуниця для гарніру (за бажанням)

  1. Помістіть інгредієнти в блендер і змішуйте протягом хвилини.
  2. Подавайте вміст у двох склянках і супроводжуйте його нарізаною полуницею. Робить дві порції по 23,50 кл.

Фруктово-овочевий коктейль

Цей шейк має безліч суперпродуктів, які підсилять ваше тіло.

  • 2 склянки мигдального молока
  • 1 огірок зі шкіркою
  • 1 велика жменя свіжої петрушки
  • 2 банани, очищені від шкірки
  • 2 склянки подрібненого ананаса
  • 2 апельсини, очищені від шкірки, насіння
  • 4 склянки листя кульбаби
  • 6-8 кубиків льоду

  1. Помістіть все в блендер і перемішуйте все протягом 1 хвилини або до однорідності.
  2. Розлийте по склянках і подавайте негайно, або зберігайте в критому холодильнику до 24 годин. Робить вісім порцій по 23,50 кл.