Щодо успіху дієти, то не має значення, які слова ми вживаємо. Наприклад, якщо ми говоримо «я не можу їсти» замість того, щоб сказати «я не можу їсти», ми з меншою ймовірністю провалимо свою дієту.

слова

Бо якщо ми також виражаємось так, як ми формулюємо це, це "Ми не можемо" тобто ми не можемо щось з’їсти, ми підказуємо собі, що це змушує нас почуватися загубленими.

Тож чи буде це святкова вечеря чи безкоштовний десерт, як бабусиний торт, скажемо просто „ні”.

Дослідники з Університету Х'юстона та Бостона, щоб побачити, як "Скажи ні стратегії" на практиці він залучив до своїх досліджень 30 жінок, які займаються дієтами. Заявники розділені на три групи, відповідно до якої стратегії зайві калорії будуть відкидатися протягом 10 днів.

Члени першого просто повинні були сказати «ні», учасників другого попросили відповісти на "Я не можу їсти" та подібні терміни, тоді як третю групу попросили якщо їм щось запропонують, вони відповідуть, що не запитують. Крім того, учасники почувались набагато впевненіше в результаті стратегії, оскільки вони могли суттєво контролювати свої рішення під час дієти.

Результати показали, що представники останньої групи могли більше протистояти спокусі. "Найцікавіше в цьому полягає в тому, що метод простий у реалізації і справді працює". За словами Ванесси Патрік та Генріка Хагтведта, двох авторів дослідження. Дослідження a Дослідження споживачів з'явилися на його сторінках.