Хто рекомендований для домашніх тренувань?
По суті для всіх. Існують плани домашніх тренувань для початківців та вдосконалених, домашні тренування для чоловіків чи жінок. Але є домашні плани для всієї родини, дітей, людей похилого віку і навіть спортсменів. Давайте виберемо той, який найкраще підходить для нас, і ми вже можемо вирішити для нього.

поради

Що можна тренувати вдома?
Наявність серйозних машин навряд чи є в нашому домі, тому менші ваги, можливо, бігова доріжка можуть нам допомогти. Статистика показує, що найбільш часто виконуваними видами діяльності є домашній бодібілдинг, домашнє спалювання жиру та домашня йога. Для тих, хто любить кондиціонування, існує план тренувань з нарощування м’язів, фібриляції або збільшення ваги. Для тих, хто любить кардіотренування і хоче схуднути, план тренувань для спалювання жиру, аеробні тренування, кардіо тренування, крокові тренування або план тренувань на витривалість.

Все-таки мало хто тренується вдома - але чому?
Дев'яносто відсотків людей, які, як правило, регулярно займаються фізичними вправами, не можуть робити вправи вдома. Вони починаються кілька разів на рік, але потім завжди з якихось причин зупиняються. Існують серйозні умови для успішного домашнього тренування. Якщо хтось не відповідає одній або декільком умовам, тренування не буде успішним, будь то бодібілдинг вдома або спалювання жиру. Проте регулярні фізичні вправи вдома можуть бути такими ж жироспалюючими і нарощуючими м’язи, як тренування в тренажерному залі.

На що слід остерігатися?
Щоб бути ефективним, потрібно тренуватися щодня в один і той же час! Спортсмени-конкуренти також тренуються таким чином. Відкласти тренування вдома дуже просто - тому все це витрачено даремно ... Примітка: люди відвідують тренажерний зал у своєму розпорядку дня, зазвичай вони ходять на тренування одночасно. Того самого принципу слід дотримуватися, тренуючись вдома.

Як вибрати пристрій?
Вибираючи фітнес-обладнання, не судіть за рекламою, оскільки реклама впливає на ваші емоції, налаштовуючи на досягнення нереально красивого та швидкого результату. Замість того, щоб робити поспішну покупку, ми думаємо про те, чи можемо ми включити використання нового фітнес-інструменту у своє життя і чи будемо використовувати його регулярно. Однією з найбільших помилок, яку ми робимо, є те, що квартира чи кімната невеликі, і ми не враховуємо місця, необхідного для використання, зберігання чи переміщення нової машини.