очищення

Завдяки хорошому природному лікуванню ви можете детоксифікувати товсту кишку, позбавте його від усіх негативних відходів, що наносять шкоду вашому тілу, і викиньте забруднювачі, які викликають у вас хворобу. Дізнайтеся, як зробити очищення товстої кишки і почати насолоджуватися здоровим життям.

Що слід знати про очищення товстої кишки?

Альтернативні ліки вказують на необхідність час від часу проводити очищення товстої кишки, щоб усунути всі токсини, фекалії та забруднення, що накопичуються в цьому органі. Шкідливі речовини можуть спричинити багато захворювань і загальний стан здоров’я в цілому.
Хоча товста кишка спорожняється при евакуації, її, як правило, недостатньо. Наприклад, коли є запор, він не очищається належним чином і є залишки.

Але існують натуральні та домашні рецепти, щоб усунути все погане з товстої кишки та насолодитися здоровим життям. В основному, необхідно збільшити кількість евакуацій, але більш свідомим способом.

Очищення товстої кишки слід робити не рідше двох разів на рік. Ви будете почуватись легше, енергійніше, без відчуття тяжкості. Крім того, ваш кишечник матиме можливість засвоїти більше поживних речовин та усунути більшу кількість токсичних відходів.

Харчування для очищення товстої кишки

Сучасна дієта насичена шкідливими речовинами. А) Так, добавки та консерванти накопичуються в організмі, особливо в кишечнику, нирках, печінці та товстій кишці. Ось чому так важливо провести очищення товстої кишки.

Добре пам’ятати, що втретє, коли ви повторюєте одну з технік, спостерігаються найбільш помітні результати після першого прибирання відчуття будуть дуже задовільними.

На етапі очищення товстої кишки потрібно подбати про своє харчування. А також, що ви підтримуєте дієту без молочних продуктів, дратівливих продуктів і занадто великої кількості білка. Найкращий варіант - їсти овочі та фрукти з великою кількістю клітковини. Ніколи не припиняйте пити воду.

З іншого боку, добре після очищення товстої кишки збалансувати кишкові бактерії, оскільки більшість буде видалено. Їжте простий йогурт, добавку з бацилами, дріжджами або чукрутом. В останньому випадку капуста містить глутамін, який прискорює регенерацію клітин травної системи.

Інша ідея полягає в тому, щоб отримувати відлущуючий масаж для вивільнення токсинів також через сечу. Настійно рекомендується лімфодренаж. Процедура фізичних вправ, яка може бути виконана, називається "Макахо", яка базується на серії розтяжок для товстого кишечника, які допомагають поліпшити потік енергії з товстої кишки.

І, якщо ви робите очищення товстої кишки, ти повинен залишатися вдома цілий день і наступний. Ідеально зробити вихідні. Постарайтеся не робити багато ходів або виходити на вулицю.

Смузі та соки для очищення товстої кишки

Як уже зазначалося, товста кишка є дуже важливою областю. Там поживні речовини та вітаміни поглинаються, а відходи видаляються. Коли товста кишка заповнена токсинами, шкідливими речовинами та жирами, її завдання порушено, що призводить до хвороб та дискомфорту загалом.

Щоб мати можливість очистити товсту кишку природним шляхом, ми можемо насолоджуватися властивостями домашніх соків та смузі. Ось кілька ідей:

Зелений сік алое, огірка та яблука

Цей сік дійсно дуже смачний і має здатність детоксикувати товсту кишку. Всі його інгредієнти очищають і його ефект буде гарантований. Ваш кишечник буде здоровішим, і на перший погляд ваша фігура буде більш спученою.

Інгредієнти та приготування

  • Шматочок ананаса
  • Половина огірка зі шкіркою
  • Маленьке яблуко (краще зелене)
  • Половина листка алое вера або алое

Потрібно подрібнити інгредієнти і все змішати в блендері поруч з апельсиновим соком. Можна додати склянку води, щоб вона не була такою густою. Пити натщесерце і ввечері сім днів поспіль.

Імбирний сік

Це один з найпростіших рецептів очищення товстої кишки, який існує. Дійсно ефективно виводити токсини простим і щадним способом. Імбир має протизапальні властивості та покращує травлення.

Інгредієнти та приготування

  • Помитий і очищений корінь імбиру
  • Склянка води.

Подрібніть і помістіть у блендер з водою. Добре перемішайте і процідіть. Пити натщесерце, можна підсолодити невеликою кількістю меду. Це також дуже добре для зменшення нудоти, печії, рефлюксу чи інших проблем з травленням, одночасно детоксикуючи товсту кишку.

Червоний сік для очищення товстої кишки

Ви зменшите запалення товстої кишки і одночасно усунете токсини. Це дуже свіжий сік з сечогінними та антиоксидантними властивостями.

Інгредієнти та приготування

  • 6 полуниць
  • Шматочок натурального ананаса
  • Столова ложка свіжої петрушки.

Змішайте інгредієнти після миття в блендері з невеликою кількістю води. Вживайте один раз на день, перед сніданком, протягом тижня.

Лимонний сік

Лимон має багато властивостей детоксикувати організм загалом. Якщо ви хочете очистити товсту кишку, вам просто потрібно вичавити сік лимона і змішати його з половиною склянки теплої води. Пити перед сном.

Підтримувати чистоту товстої кишки дуже важливо, щоб уникнути інших більш серйозних проблем. І зробити це дуже просто за допомогою цих природних засобів. Не соромтеся спробувати їх.

  • Restellini S, Kherad O, Bessissow T, et al. Систематичний огляд та метааналіз препаратів для очищення товстої кишки у пацієнтів із запальними захворюваннями кишечника. Світ J Gastroenterol. 2017; 23 (32): 5994–6002. doi: 10.3748/wjg.v23.i32.5994
  • Акоста, Р. Д., & Кеш, Б. Д. (2009). Клінічні ефекти очищення товстої кишки для загального зміцнення здоров’я: систематичний огляд. Американський журнал гастроентерології. https://doi.org/10.1038/ajg.2009.494
  • Lee, Y. L., Cesario, T., Wang, Y., Shanbrom, E., & Thrupp, L. (2003). Антибактеріальна активність овочів та соків. Харчування. https://doi.org/10.1016/j.nut.2003.08.003

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)