Хронобіологія стоїть за теорією, в якій ритми нашого тіла є тими, хто панує
Поділіться статтею
Група друзів насолоджується трапезою. ОТРИМАЙТЕ ЗОБРАЖЕННЯ
Якщо ви думаєте про це дієта після канікул не переживайте. Існує дієта, яка дозволить їсти все, не накопичуючи зайвого жиру. Він відомий як добова дієта, за допомогою якого можна їжте все і худніть.
Визначення добова дієта Це відбувається в 1992 році, коли два італійські лікарі придумали це. Мауро Тодіско та Паоло Марконі базувались на хронобіологія пояснити, що коли наше тіло досягає пікових показників, їжа не перетворюється на жир при попаданні всередину. Навпаки, якщо ми їмо у стані спокою, ми накопичуватимемо калорії.
В результаті цих розслідувань експерти в добова дієта переконайтеся, що слухаючи наші біологічний годинник це допоможе нам врятуватися від зайвих кілограмів.
Сніданок, найважливіший момент дня
Сніданок, найважливіший прийом їжі протягом дня. Фото: Getty Images
Захисники добова дієта захищати важливість хорошого сніданку для початку дня. Насправді вони це пояснюють рясні сніданки Вони необхідні для навантаження організму поживними речовинами. Таким чином, наше тіло буде забезпечене, щоб справлятися з повсякденним. З цим внеском енергії, через їжу, наш метаболізм розпочнеться і почне спалювати жир.
Крім того, деякі дослідження сприятливі для добова дієта вони вказують, що навіть, на сніданок можна їсти солодощі. Це тому, що, зазначають вони, таким чином наш організм буде задоволений своєю потребою в цукрі протягом решти дня. Беручи до уваги, що метаболізм краще приймає цукри, перш за все в день, їх ефективність буде максимальною, і вони не залишатимуться в нашому тілі як жир.
Не їжте пізніше трьох
Інші дослідження, пов'язані з Серцеві ритми переваги не їсти після трьох годин дня. Насправді з Гарвардського університету вони зазначають, що з цього часу здатність організму переносити глюкозу різко знижується. Тому вони показують, що прийом їжі до 3 години дня допоможе нам зменшити вагу.
12 опівдні - найкращий час для вживання вуглеводів, таких як макарони. Фото: Getty Images
Таким чином, найкращий час для їжі буде близько 12 години дня. Цей час представлений як ідеальний час для споживання, наприклад, вуглеводів. Ці поживні речовини будуть краще переноситися в цей проміжок часу. Навпаки, ця толерантність знижується до чотирьох разів, якщо ми споживаємо їх пізно вдень або ввечері перед сном.