Ви отримаєте щомісячна програма навчання Залежно від ваших цілей і вихідної точки, для деяких це буде означати a план домашніх тренувань з інтервалами високої інтенсивності та метаболічними ланцюгами, які ви можете обійтися майже без будь-якого матеріалу, а для інших це буде підвищення кваліфікації в спортзалі. Все буде залежати від того, яка ваша відправна точка і які ваші цілі.
Ви хочете пройти власне навчання або вам не подобається тренуватися, але хочете отримати доступ до нього поживна частина?
Ви також можете це зробити, і ви також отримаєте харчову підтримку через наші приватні групи у Facebook та щомісячні реєстрації з одним із наших тренерів.
Харчування
Кожна людина унікальна, І тому кожен із нас має різні потреби в калоріях та макроелементах (білки, жири та вуглеводи) залежно від рівня щоденної фізичної активності, способу життя, стану фізичної форми, генетики тощо. Ми все це враховуємо, розробляючи план харчування, який відповідає вашим особистим характеристикам та вашим цілям.
Ми віримо не в обмеження, а в помірність, Всім нам потрібна їжа, і ми всі повинні їй насолоджуватися, врешті-решт, це одне з найбільших задоволень у житті і є основною частиною наших щоденних соціальних відносин.
Наша мета - щоб ваш план харчування з часом був стійким, щоб ви не лише отримували результати, але й підтримували їх, і для цього план буде коригуватися щомісяця на основі вашого прогресу та відгуків.
Середній
Ви отримаєте запрошення до нашого приватні групи у Facebook в якому ви будете частиною ДВІНАДЦЯТНОЇ Спільноти разом із багатьма іншими учасниками програми, у яких будуть такі самі сумніви, проблеми та цілі, і які разом із наші тренери Вони підтримають вас, вирішать ваші сумніви та допоможуть зберегти високу мотивацію та бути постійними у важкі часи.
Переглядайте кожні два тижні
Кожні 2 тижні Ви надішлете нам свої фотографії прогресу, вимірювань та ваги (у вас буде підготовлений файл, вам потрібно буде лише заповнити його та завантажити на наш веб-сайт), щоб один з наших тренерів міг перегляньте з вами ваш прогрес і які коригування ми повинні скласти ваш план, щоб ви продовжували просуватися до своїх цілей.
Програма ДВАНАДЦЯТА
Коли ми завагітніти Дванадцять ми мали дуже чітку ідею з самого початку, ми хотіли, щоб це було доступно, і щоб кожен міг отримати до нього доступ, не перешкоджаючи грошам.
Програма ДВАНАДЦЯТА
Вас цікавить План ДВАДЦАТЬ? Заповніть цю форму, і ми зв’яжемося з вами протягом наступних 48 годин, щоб відповісти на будь-які питання.
ВИ ДАРАЄТЕСЯ? ВИ НЕ ПОКАУЕТЕ
Який процес відбувається після придбання програми?
1. Форми, фотографії та виміри
При придбанні пакету ви перейдете на сторінку, на якій нам потрібно буде заповнити деякі анкети як для нас, так і для чого завантажте кілька своїх фотографій струм і антропометричні міри. Таким чином ми можемо отримати уявлення про ваш спосіб життя, харчові та тренувальні звички, поточний стан фізичної підготовки та здоров’я. При всьому цьому ми будемо проектувати ваш план харчування.
2. Доступ до груп Facebook
Після придбання пакету ви отримаєте запрошення до нашого приватні групи у Facebook в якому можна запитати будь-які сумніви що виникає, поділитися досвідом з нами про ваш прогрес і отримуйте підтримка та підтримка як від нашої команди тренерів, так і від решти спільноти TWELVE.
3. Плани на основі ваших цілей
план харчування Це буде гнучкий план, розроблений на основі кількості ккал та макроелементів, які, на нашу думку, ви повинні споживати (на основі ваших фотографій, цілей та відповідей на початкову анкету). План тренувань це буде залежати від вашого рівня та ваших цілей. У нас різні плани тренувань для початківців, середніх та просунутих, призначені для набору м’язової маси та сили, а також для втрати жиру (залежно від ваших пріоритетів). Якщо у вас є сумніви щодо того, чи варто вам складати той чи інший план, вам просто потрібно повідомити нас, і один з наших тренерів дасть вам свою думку щодо того, який план тренувань вибрати у вашому випадку.
КАРЛО
Постійність. Обставини не завжди дозволяють нам здійснити трансформацію за 12 тижнів. Але змініть звички, тренуйтеся та їжте за сценарієм, написаним професіоналами ... Це змінює ваше життя!
АНА
З TWELVE я думаю, що у вас є все: тренування, харчування та група друзів з будь-яких питань та/або підтримка під час спаду ...
БАГАТО ВЖЕ ОТРИМАЛО З НАМИ, ЧОГО ВИ ЧЕКАЄТЕ?
DOCE Еду Барречегурена
У вас є запитання щодо програми? Не соромтеся писати нам: 633515837
DOCE Еду Барречегурена
Програма, розроблена Ethos Global Fitness