Відео від двох до чотирьох хвилин, щоб загартувати ноги і зміцнити "стрижень"
Танцюйте так, як вас ніхто не бачив. навіть якщо великий балет значок, танцюрист і хореограф Бенджамін Міллепід, сидить навпроти. і він спостерігає за вами. Це справді виклик. У самому серці Ангели, Ми зустрічаємось у величезній, дуже просторій кімнаті, як промисловий склад, де Міллепіед покаже мені свій новий винахід: Тренування з танцю LA.
Тренування з танцю LA це цифрова платформа, яка пропонує відео з короткою тривалістю e_training_ (від 2 до 10 хвилин), розроблений таким чином, що користувач може практикувати їх вдома за допомогою своїх пристроїв і ідеальний план виходу з млявості, яку деякі затягують з відпустки (пропозиція, до якої незабаром приєднаються очні заняття). Кожен кліп вишукано знімається або в міських місцях, або на тлі величних гір, і встановлюється в ефектний ритм.
Процедури поділені на розділи з назвами, як Recall the Sexy (Готово до треку). Але не сподівайтесь знайти наслідувачів Джейн Фонда з грілками Усі вони професійні танцівниці у своєму спортивному костюмі та безрукавках, чиї елегантні та плавні рухи привернуть увагу. Я пробую пару відео, з ноутбуком на столі та інструкціями на повний обсяг, у компанії танцівниці Девід Адріан Фріланд, молодший., це мене підбадьорює, одягнений у яскраво-жовтий верх. Мілліпід (чоловік прекрасної Наталі Портман) наполовину наглядає за нами; Його мати сьогодні супроводжувала його на заняття, і вони спілкуються в чаті, поки вона приєднується до нас збоку (атлетичний ген явно працює в родині).
Перше відео, Жорсткі ноги, Це напрочуд легко простежити і проходить миттєво. Для продовження трохи збільшуємо інтенсивність за допомогою ще одне швидше, орієнтоване на кардіо відео, за яким слідує основна рутина. Я возитися з ними обома: це було шасі і підняли ліву ногу чи праву? Це було в животі і торкалося землі, чи навпаки? Забагато інформації. Поки я биюся, Девід, здається, плаває. Пізніше Millepied підтверджує мені це кожен крок доведеться практикувати кілька разів перш ніж це стане інтуїтивно зрозумілим. У такому випадку, кажу собі, думаю, у мене все добре.
У своїй боротьбі за підтримку форми після виходу з Нью-Йоркського балету в 2011 році, Мілліпід зізнається, що пробував усе, але зрештою завжди повертався до танцю. Ніщо так не загартовує серцевину і не ліпить ніг так добре, як балет, він наполягає і вважає, що рівновага та координація, що пов'язані з цим, допомагають ефективніше працювати м'язу, оскільки вони "тягнуться безпосередньо до серцевини". Тож замість того, щоб кидатися на килимок або відправляти мені сто присідань, змушує мене переходити з однієї ноги на іншу, і кидайте їх, повертаючи моє тіло в протилежну сторону. Але не тільки результати мають значення, тому що Головною метою LA Dance Workout є те, що ми отримуємо задоволення, роблячи це. Я не можу придумати нічого більш спонукального.