СТАНУЙТЕ СВОЇ ДУГИ І ЗАПАЛІТЬ КАЛОРІЇ, ПОКУЛИ ВАМ ЗАБАВИТИСЯ
СТАНУЙТЕ СВОЇ ДУГИ І ЗАПАЛІТЬ КАЛОРІЇ, ПОКУЛИ ВАМ ЗАБАВИТИСЯ
Настала весна і настає гарна погода. Настав час дістати з шафи підтяжки, легкі сукні та шорти. Якщо цього літа ви хочете продемонструвати свої шорти, як ніколи раніше, ми запрошуємо вас танцювати пару годин рок-н-ролу на тиждень. Ваші ноги і сідниці будуть вам вдячні!
Напевно ви ніколи не замислювалися над тим, як такі старовинні ритми, як рок-н-рол, джайв чи лінді-хоп, можуть сформувати ваше тіло. Ретро знову в моді, і ті танці, настільки поширені в іншу епоху, знову залишаються в силі.
Покажіть ноги і сідниці
Рок-н-рол - це дуже весела дисципліна і, перш за все, ідеально підходить для тонування ніг і сідниць. Секрет полягає у використовуваній техніці та у безперервних стрибках, які виконуються. Це змушує м’язи працювати безперервно, допомагаючи спалювати калорії та отримуючи гармонію сідниць, квадроциклів та литок.
Ключовим моментом є те, що він ніколи не зупиняється… ноги перебувають у безперервному русі, і коли освоюються основні кроки, набрана швидкість означає, що обидві ноги практично ніколи не підтримуються одночасно на землі. Найпростіші рухи ускладнюються додаванням швидкості та інтенсивності стрибку. Це робить ідеальною вправою роботу з нижньою частиною тіла, що є ідеальною дисципліною для тих, хто хоче набагато тонізувати ноги та сідниці.
Спалює 400 калорій на годину
На додаток до тонізування, рок - це високоаеробний танець, який змусить нас швидко прийти у форму, опір роботі, покращить дихальну систему та пульс. Музика швидка, і це забезпечує ідеальне збільшення пульсу для спалювання калорій (близько 400 на годину), поки ми працюємо на м’язах.
Усі кроки пропускаються, і більшість поворотів та комбінацій рухів супроводжуються ударами в повітря різної інтенсивності та висоти. Між стрибками, стрибками та ногами робота ногою та сідницею гарантована.
Це схоже на животик
Для тих, хто любить це і хоче йти далі, з часом та годинами ви можете включити низку акробатик, які допоможуть нам привести форму у форму, виконуючи потужну роботу живота та рук.
Це лише питання вкладання волі та годин!
Анабель Поведа | @anabelpoveda | Мадрид | 02.05.2016
- Скільки води потрібно пити, щоб спалити 500 калорій на тиждень БІГ І ФІТНЕС
- Скільки вправ вам потрібно зробити, щоб спалити гамбургер або джин-тонік? БІГ І ФІТНЕС
- Скільки потрібно бігати протягом тижня, щоб почати худнути TECNOLOGIA EL COMERCIO PERÚ
- Скільки калорій потрібно спалити, щоб зменшити кілограм жиру БІГ І ФІТНЕС
- Як ви можете втратити кілограм на тиждень завдяки цій математичній формулі БІГ І ФІТНЕС